2017年的最后三个月，我从幸福的天堂跌入痛苦的深渊，接踵而至的意外，一次次的打击着我自认为坚强而乐观的内心。然而，不可否认的是，我悲痛欲绝，抑郁，失眠，无助，焦虑，烦躁如影伴随。和所有人一样，面对不幸时，我经历着从拒绝否认到无奈接受现实，再到接纳自己情绪的整个过程。在这个近乎将人折磨至疯的过程中，我终于学会了拥抱悲伤的自己。
这两个月流的泪水，大概是过去五年之和。这句话毫无夸张的成分。过去的几年是我变化最大的几年，心态变得越来越平和。无论发生什么事，都能从中找到其积极的意义，相信一切都是最好的安排，但这并不意味着我没有烦恼、愤怒、伤心等负面情绪。任何一个正常的活着的人都会有负面情绪，我也不例外。接纳自己的情绪，允许自己有负面情绪，这是我学习积极心理学的最大收益之一。这两个月遭受的意外和打击，让我几乎对自己情绪完全失控，数不清有多少个夜晚在不眠中度过，在眼泪中度过，时而会在深夜失声痛哭，时而会一个人默默流泪，在泪水中入睡，又在深夜醒来，再在眼泪中入眠。和过去不同的是，这一次，我允许自己悲伤，允许自己流泪，允许自己失眠，无助，烦闷。我不再试图阻断或终止任何一种情绪和感受，因为我知道，压抑情绪比释放情绪更痛苦，如果痛已不可避免，为何不允许它痛呢？为何不让它痛一阵呢？
我讲过很多心理课，讲过抑郁、躁狂等情绪和症状，然而这一次，我真的深切感受到了什么是抑郁，为什么有些人抑郁时会想自杀？我甚至在极度抑郁的时候也想过跳楼自杀，内心极度的烦躁不安，那个时候真的庆幸自己这些年在心理学方面的学习和修炼，若没有这种觉知力，后果真的不堪设想。我在一次次痛哭之后，在一次次绝望之后，终于还是选择了接受现实，不再否认、追问、指责，我也学会了接纳自己的情绪，难过的时候就难过一会儿，悲伤的时候就哭泣一会儿，失眠的时候就躺在床上和黑暗独处，不讨好自己，不假装坚强，也不去博得同情，拥抱那个悲伤的自己、无助的自己、痛苦的自己，和自己的情绪好好相处，不否认，不抗拒。没有任何一种悲伤可以永久的占据着你的生活，所有的不幸终会成为过去，成为历史。我知道自己永远不可能忘记，也不可能想到它时不再悲伤。我终究还要继续前行，带着悲痛，却要好好生活，正如在医院里看到的那句话：
感谢所有陪你走到现在的人，尤其是感谢打算仍然硬着头皮陪你走下去的人，替别人着想，为自己活着，你若安好，便是晴天。
