2022.9.18上午通过对包老师观念的认真收听，自己有以下启发：
1、运动员和爸爸的经历，我联想到了我和我的妈妈，真的好相似，妈妈曾经也是隔三差五不听话各种被摔很多次，每每出状况第一时间不是关切的问候，开场便是指责和抱怨，抱怨她不应该给孩子们添麻烦，也心疼她身体受伤遭罪，现在想想给她心灵的伤害远远大于她身体所经受的伤害。在此心生忏悔，对妈妈说声：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你❤️”。妈妈应该给孩子们带来麻烦，哈哈哈。你养我们小，我们养您老。
2、内疚和惭愧两个词，内疚是病态的，是对自己的否定和不认可，惭愧是自省的状态。我不要自己和家人们活在内疚中。近日孩子只在学校呆了半天就不去了，我内心对她有看法，认为她不克服困难，把自己活在舒适圈。心生不满，虽然没有言语攻击，但是不满都写在了脸上，给她颜色看，怒其不争的感觉。但实质上是让孩子活在自责和内疚中，低能量状态，不利于身心健康。走向了目标反方向。
3、今日的课题我带入了自己的课题，我要孩子上学，我才会快乐？我不要孩子上学，我也会快乐？我的快乐只和自己有关，和事情无关。
4、感谢孩子和妈妈她们用经历让我有机会走在学习的道路，来探索和明白情绪的真相。5、想法是情绪的因，管理好情绪并不意味着不要产生想法，任何事情不是非黑即白，我们不落两端，此时没办法不代表永远没办法，相信通过学习来改变自己的思维方式，产生多维认知，来提升自己的智慧。相信自己，感恩各位老师的引领和同修的陪伴。
