曾经我以为抑郁症离我很远，直到两年前身边亲密的伙伴对我说：蓝，我生病了，抑郁症，已经有些严重了。
当时的我非常震惊，静静地看着她：你怎么知道？她说：我看过医生了，做过详细的诊断，现在已经开始服药。依然无法相信，她在人群中是那么耀眼的一颗星，爽朗的笑声，利落的工作……“想不想聊？”我小心地问，“医生开的药很神奇，服下后感觉人的精神状态好多了，也愿意说话了。”
通过聊天，我才知道，原来她的情绪已经有好几年了，但之前只是单纯的认为是工作多，人比较疲惫。渐渐的，变得容易发怒，不想工作，不想说话，不想参加任何聚会。但是要强的她，面对工作依然表现出精明能干的样子，结果越强撑，内心越撕裂，到后来完全无法面对别人，那怕是自己的亲人，她知道问题似乎有些严重了，再这么下去人真的会崩溃，必须看医生了。
当医生告诉她结果时，她没有害怕，没有退缩，反而有一种放松，她对医生说：医生谢谢你，我终于知道自己这么长时间的易怒，精神不集中，失眠都是什么原因了。医生笑说：你知道吗？
治疗抑郁第一步：接纳，你已经做到了。
治疗抑郁第二步：面对。
面对不是简简单单吃药，然后告诉自己我只是生病了，一定会治好的。后面近一年的时间，她一直遵照医生的叮嘱，定期复诊，外出旅行，药量也渐渐减少。
我对她说：现在药量少了，证明恢复得不错，你感觉呢？
她摇摇头：我觉得还不够好，如果一天不吃药，精神状态就不行，感觉缺乏能量，做事情总是被动完成，但是又不知道该怎么办。
治疗抑郁第三步：寻找内在力量
人生有时就是这么奇妙，当你不断寻找出口时，老天一定会给你机会，机缘巧合下她参加了李欣频老师带领的南印度之行，从她发回的照片，就感觉她在变化，笑容更自然了，没有孤独的一个到处拍风景，而是和队友们开心的合照。
果然，回国后，她迫不及待的找到我：蓝，你看我有什么变化没？
我笑到：之前从照片上不太确定，但现在见到你，我敢肯定此次旅行一定带给你很多的收获，现在的你充满了生机，感觉人轻松了很多。
她兴奋的说：是的，你也感觉到了对不对！我找到了内在的能量，和发现美的能力，我感觉自己又重生了一次。
我问：到底内在的能量是什么呢？你会发生这么大的改变？
她说：在印度拜神之前会有一个破除骄傲的仪式。我们都知道，清空内心才能接纳新的事物。可是，又有多少人明白，内心的骄傲不破除，又怎么可能做到真正的清空呢？
对啊，我们常常不能接纳新的事物，不就是因为心中小小的骄傲吗？她正是因为悟到这一点，忽然明白，自己的抑郁在思想上一直表现的是接纳面对，内心却始终没有真正的接纳曾经优秀的自己怎么会得抑郁！从那一刻，忽然就清醒了，内心猛烈的撞击着，在神庙前坐了很久……
大自然是万物之母，她蕴含着一切的能量。在阿拉伯海边悬崖上，听海浪拍击岩石的声音，清空自己的内心，感受天然植物带来的能量，与大自然相连，内心开始接纳真正的自己，那个不完美的自己。
治疗抑郁的第四步：建造美满能量场
当我们想要建造美满能量场，持续不断的由内在加持正能量，首先就要问问自己，那个曾被我们一直忽略的心灵，你想给她住充满爱、关怀、接受、容纳、尊重、愉悦的明媚花园；还是阴暗、潮湿、肮脏的小黑屋。
当我们有了意识辨别后，再来看看这张能量图：
能量级别200以上为正能量，200以下为负能量
能量级别越大，精神越愉悦，事事都觉得顺利。
能量级别越小，精神越匮乏，事事都有障碍。
建造美满能量五步曲：
1、清理内在垃圾：
冥想音乐或是静心愉悦的轻音乐
冥想式静坐+智慧手印
深呼吸：5秒吸气，8秒吐气
2、发现创造美好
生活中细小的关爱、创造一些浪漫、感恩小确幸
3、保持微笑
嘴角上扬1度，人生提高十步！
4、坚持运动
找到适合自己的运动方式：跑步、瑜伽、游泳等等
5、大自然亲密接触
经常去大自然走走，感受植物天地带来的能量
抑郁不可怕，让我们内在的力量一点点恢复，一点点增长，让我们的能量场不断加持向上。
