利用跑步的时间听完了这本书，是吉田医生自己写的。

越没时间，越想让人做点什么：因为把时间利用起来了，不舍得再过多的浪费掉；

把想做的事情统统一起进行：我们会有很多事，工作、家务、孩子教育、学习，合理的安排时间，一起进行；

下决心，不要or而是要and：不要去做选择，做这个或是那个，而是要考虑一起做；

“乱成一团”是一定的：家里孩子多，要做的事也很多，要允许乱成一团；

草率计划，立刻行动：没有完美的计划，没有完全做好准备的时候，立刻开始去做；

有期限，才会加速：给一件事情设置完成时限，有时间限制才会努力去做，在之前做完；

带上只能看见“成功”的眼镜：不要去想别人说什么，相信自己能成功；

张罗情绪，比张罗时间和金钱更重要：

时间无法节约，只能提升价值：所有人的时间都是一样的，无法节约，我们能做的 只是提升单位时间的价值；

将时间价值最大化的行程安排：统筹，把能做的事情结合到一起完成，利用碎片化的时间；

检查应办事项的总量：做计划，并且回顾计划，根据计划安排自己的时间；

不要让“常识”偷了你的时间：

家事不要五五分：

抛下求人帮忙是找人麻烦的年头：对于不擅长的问题，寻求帮助；对于浪费时间的事情，寻求帮助；

再小的情绪交流都不能省：

县踏出第一步，之后见机行事：要去做，着手去做，立刻去做，而后，再根据情况做改变；

不要执着与一气呵成：零碎化，不一定一次做好，可以分开来做；

成年人要有自己的书桌：生活的仪式感，要有学习的地方；

不坐在书桌钱也能念书：记得这件事，利用碎片化时间，回忆、思考等

利用时间地方同伴加速达标：给事情确定时间、地点、同伴，会更加有帮助这件事情的达成；