5：30起床，洗漱
5：40分享公众号文章
5：45—5：55烧上水，洗衣服
6：—6：15做饭，吃早餐
6：25听书步行上班
7：25（下雨）到达单位，烧水，打扫卫生，沏茶
7：40打开电脑，轻音乐。浏览微信文章《2021两会上的体育提案、体育热点和体育话题：你关心的都在这里了
》：【推动青少年冰雪人才可持续培养】、【促进冰雪运动普及 完善体育教学体系】、【将体育上升为“第四大主科”】、【学生体质健康令人堪忧，可探索纳入高考分数】、【我国冬残奥运动员已达上千人】、【建议体育中高考由一次增至三次】、【成都大运会是促进体育发展好契机】、【取消英语主科位置，增加音体美课程占比】、【建议在高考中加试体育 提升青少年体质水平】、【北京冬奥会、冬残奥会的筹备工作进展顺利】、【关注体育学科专业人才队伍建设】、【建议制定国家级的产业战略、促进冰雪产业发展及加强乡村青少年体育教育】、【全面取消小学生家庭作业，推迟小学放学时间，增强德育、体育和劳动教育】、【建议增加体育课时，建议中小学体育课分级授课】、【四川博物院正筹备体育文物展 大运会期间传播中国文化】、【拓展体育消费空间，优化体育产业发展环境】、【加快推动智慧化体育场馆建设】、【数字技术赋能冰雪体育旅游发展】、【体医需要深度融合】、【学校体育英提升运动项目化发展水平】、【建议修改体育法】、
《所谓人生开挂，不过是厚积薄发》《自律的力量（效果惊人》
8：10整理昨晚北京市学校体育联合会大讲堂第四十三讲唐炎老师的《结构化、一体化、课课练与心率值——对体育课程与教学热点问题的几点思考》讲座。
8：40学习《学体》草根争鸣143话题研讨内容
