减重和早睡都做得比较好，每天都能运动40分钟以上，体重减了7斤左右，睡眠时间有6个多小时。晨间日记和反思也能坚持每天写，
这一周比较忙，每天三只青蛙的完成率不是太高。现在工作时间占一天的大部分时间，只有早上才能做自己的事情，因此如何利用好碎片时间显得更外重要，克服刷手机看新闻的坏习惯，用A4工作法利用STEP来管理自己的一些事项，如坐公交车或地铁时，在朋友圈减肥打卡、订火车票、交费、订购公司月饼等、在与朋友沟通事情，在办公室休息时间看书、作业打卡等，做事效能有些进步，过往的拖延症减少，下一步继续熟练A4工作法，让每天的时间过得更有意义。
本周的小确幸，前一天以前公司中秋贺卡用完了，要急用，本来十万火急要上网购买，想想还是先回公司了解需购买的数量，不差这半天时间，第二天发现公司仓库还有一盒去年剩下的，量是充足的。
