【精时力学习日志·勇士版】

本训练营：阅读营·清单力

今日书籍：《清单控》

学习日期：2020年4月28日

（复习：1.2梦想清单）

1.[复盘]我在课程中的收获：

1.1温故

①根据崔律对待办事项的具体划分和定义，每个APP对应不同的清单类型，可以根据自己的需求自由选择。日清单显示的是一天内要完成的事项和软任务，日历APP显示的是一个月的硬日程，心愿单就可以写上自己想做但不做也不会影响我们的事项，生活清单可以非常简单的记录生活中比较零碎的事情（比如购物清单）。日清单是每个人都应该熟悉应用的，我的硬日程不多，所以日历APP可以不用，我有很多想做但当下没时间做的就全部写入心愿单。

② APP的种类很多，并不是功能越强大越好，而且也不一定使用付费功能。对于我这样的新手来说，选择简单方便的APP的免费功能就行，贪多嚼不烂，先结合APP的基本功能学好精时力的管理就行。

③由于APP的更新迭代，不得不放弃正在使用的APP，但这也不应该影响我们对新APP的使用，我们要学习的是APP背后的理念，让APP成为我们的小秘书，我们可以换不同的小秘书，只要让小秘书听命行事就行。

④刚开始对APP的使用不要操之过急，要有个磨合的过程，俗话说磨刀不误砍柴工，APP不仅可以是贴心的小秘书，也可以是一把锋利的宝刀，帮助我们披荆斩棘，我们想让APP听话就得先摸透他。

1.2 新知

①很多人新年都会列当年的计划，但是很多人列完就忘了，不是故意忘记，而是不知不觉就忘了，有些可以会发朋友圈，但是过后也基本不会回去翻看朋友圈。避免遗忘目标的最有效的方法就是让目标可视化，把渴望去的地方和想做的事都打印出来，专门放到一个地方（可以是墙上、门上或者书桌上方），让这个地方成为我们的愿景板，时刻可以看到目标，会让我们的潜意识主动去做有助于实现目标的事。比如我想拥有迷人的马甲线，就可以把一张拥有马甲线身材的照片打印出来贴在墙上，时刻提醒我不要吃油腻的东西，有时间就多运动。

②除了一般人都会做出的正常努力之外，把目标可视化还满足了吸引力法则，已经有很多人感受到吸引力法则的神秘又强大的力量，我们可以去看《秘密》这本书，认真去了解什么是吸引力法则。

③将目标可视化的方法可以分为实物版和电子版，电子版就是可以创建电子相册，将自己的目标和心愿的照片放进去，有些可以设置成手机和电脑桌面，经常使用手机电脑也能经常看到；而实物版就是将有关的图片和文字打印出来，可以放进自己的梦想笔记本，也可以贴在自己的愿景板上。对于一些重要且重大的目标，建议进行实物版的可视化，放进心愿笔记本或者贴在愿景板上，视觉和触觉体验会更好。

④我们做好愿景板之后，可以随时添加和修改目标，但是一定要注意，如果我们经常修改目标的话就要警惕了，好好想想是不是目标设置的不合理，这些修改的目标是不是压根不是自己渴望的，这个过程有助于我们深入认识和了解自己，让我们更合理的找到自己的梦想。

2.[行动]我对梦想清单的实践计划：

今天听完课之后已经购买了手持打印机和笔记本，打算在五一期间规划好未来一年的目标清单，搜寻一些好的图片和文字，把重要的目标打印出来放进我的心愿笔记本，其他一些相对较小的目标就放进日清单和心愿单里（因为相片纸有点贵……）

（预习：《一张清单》画像清单+榜样清单）

1.[预习]我的阅读理解：

1.1画像清单

我对画像清单原本片段的复述：

书中讲到安娜依斯作为女人的一部分想拥有琼的美，作为作家的一部分想具备亨利的才华，但是如果不分析这点，她就无法意识到自己为什么会同时依赖琼和亨利，并且无法从这两个人中做出选择。我们在生活中可以为自己喜欢和讨厌的人做一个“画像”清单，自己喜欢的人身上吸引我们的地方是我们渴望获得的，并且我们可能具备这方面的潜质；而自己讨厌的人身上让我们讨厌的地方，就是我们不希望自己拥有并且回避的。

我的思考：

一直不知道有什么好的方法了解和认识自己，市面上大多数说法都是让我们把自己喜欢和讨厌的事写下了分析，但是如果都能清晰的写下来的话也就不会有不了解自己的问题了。而这本书提供了一个非常有效并且具备可操作性的了解自我的方法，我们出生到现在，身边接触了各种各样的人，有亲朋好友、有同学同事、有书中的任务，还有网络上看到的各种明星，大多数人都只是生活中的过客，但总有一些人留在了我们的记忆里，或是因为喜欢或者讨厌，或是对我们的生活产生了影响。将这些人做成一份“画像”清单，写出他们身上让我讨厌、喜欢或者触动的点，也许我就能发现自己本身的特质以及渴望实现的目标。

1.2榜样清单

我对榜样清单原本片段的复述：

榜样是引导我们前进的一种模型和形象，我们不是生活在孤岛上，从出生开始就被各种各样的榜样影响着，通过选择、模仿和抛弃一些榜样，我们才成为了今天的我们。

我的思考：

我对榜样的理解是停留在“某个激励我学习的人”的层面，而我从小到大没有遇到这么一个可以让我想起来的榜样，所以我一直以为我没有榜样。看完这段文章，我才意识到我现在的人生价值观都是从我过去选定的榜样身上获得的，有好的也有坏的榜样，有生活中也有书本里的榜样。我讨厌虚伪狡诈，是因为有很多故事讲述了这种人是如何行事并遭到唾弃的（比如那些汉奸和奸商），我不想被大家抛弃所以我不想成为这种人；我乐于助人，是因为从小老师就给我们灌输了各种乐于助人的故事，那些主人公都成为我学习的榜样。还有很多我从来没意识到时榜样的例子，也许我仔细分析出来，会更全面的认识自己。

2.[分享]我过去在这方面的经验/栗子：

我跟身边的人相处会清楚的知道自己为什么喜欢和讨厌一个人，比如我喜欢跟其他组的一个女孩子相处，是因为她的性格很随和，跟什么样的人都相处的很好，拥有很多朋友，我知道我是因为想像她一样成为人见人爱的人；同时我不喜欢跟另一个男同事相处，是因为他只喜欢打游戏，工作上不上进，很多问题都不会主动思考，我不想成为这样的人。我不知不觉同时用到了画像清单和榜样清单的作用。

3.[检视]我过去在这方面的不足：

从来没有想过现在的我是过去遇到的所有人所成就的，很多时候只是单纯的喜欢和讨厌一个人，甚至会因为一小件事对一个人会由喜欢变成讨厌，我看待别人总是很片面，一直以为是自己眼光太差导致看人不准。比如我之前喜欢过一个男生，因为他高大帅气，积极主动帮助我，但是后来从别人那里听到他抠门、喜欢做表面工作之后，我就觉得自己之前是瞎眼了，对他变成了嫌弃。

4.[主动]提出疑问+尝试自答：

如果讨厌一个人身上某个点，是因为想回避自己身上跟他一样共同的点，那这样就属于逃避自己吗？

尝试回答：有些情况是，有些情况不是。有时候是激励自己改掉那个点，所以要远离这类人，属于我们说的出淤泥而不染的现象吧；有时候是害怕自己一直摆脱不了这个点，所以有些人飞上枝头变凤凰之后就回避了自己的麻雀好友了。

5.[其他]我想说的话：

终于找到了如何全面认识自己的方法了，那些个乱七八糟的性格分析总是变来变去的，让我对自己的认知越来越模糊，真意外清单还有这种功能！