三伏天到，茶养生最好时机，错过就要等一年啦。
迎来了夏日，也迎来了一年中养生的黄金季之一：三伏天。
初 伏：7月17日-7月26日
中 伏：7月27日-8月15日
闰中伏：8 月2日-8月11日
末 伏：8月16日-8月25日
今年的三伏天多了个“闰中伏”，也就是老天爷多给了大家10天排毒养生的大好时光。
《黄帝内经》 曰：“圣人春夏养阳，秋冬养阴”。即是说三伏天是一年中天气最炎热，阳气最盛之时，此时人体气血通畅，所以，这段日子也是人们养生的好时节。
三伏养生要注意的是，在这40天里不要喝冰镇一类的水饮料和食物，这会使寒气侵入体内而不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意保养所致。三伏天除了要防暑，现代人也要谨防空调带来的寒气。
要想将体内的寒湿毒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，这样可以把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。
很多人都知道夏天喝绿豆汤好，其实，夏天更是喝姜枣茶最好的时候。我国民间早就有喝姜茶的习惯，用生姜泡茶对缓解夏天的“空调病”是非常有效。在红茶中兑入姜，即著名的“满江红”茶，其主要成分就是红茶和生姜。在红茶中混合适当比例的生姜，做到口感和感官的舒适，同时帮助身体出汗，是“满江红”受到许多茶友喜爱的奥妙所在。
自制“满江红”
传统“满江红”
取10克姜洗净之后切成五等份，与5-10克茶叶及300毫升水齐煮滚五至十分钟，隔去姜渣及茶叶，加30克冰糖搅匀后即可饮用。如果想要生姜的效力发挥得更强一些，可以在沸水中多煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。
花色“满江红”
在传统“满江红”的基础上，调入红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。大枣具有补中益气作用。不过，大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。枸杞在《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”
懒人“满江红”
许多上班族茶友说了，每天要如此这般煮茶，实在没时间。
这里有个懒人“满江红”做法：取去核红枣6颗、枸杞一把、留皮生姜4片，加适量水，煮成淡红色的汁液。汁液冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。喝的时候先泡上一壶红茶，再舀上两勺姜枣汁就行了。
不管你喝哪种“满江红”，一定要趁热，因为只有热的姜红茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗。
来源 / 新闻晨报
