长期慢性精神负荷
自主神经调节功能受损
累积效应到达临界点
耐受阈值极低
形成应激反射
遭受刺激
交感神经瞬间激活
触发强烈的躯体反应
胃痉挛 胸壁肌肉收缩 颈部肌群僵硬
典型心身性躯体化反应
主观情绪感受并不明显
但身体症状立刻显现
神经生理调节能力下降
和性情豁达与否无关
应激打断训练：事件袭来 立刻停下
做4-2-6腹式呼吸 连续5次
强制阻断交感神经的瞬间兴奋
谷维素片：调节植物神经 降低身体应激反应 逍遥丸：从中医层面改善应激诱发的躯体不适 逐步拉高身体的应激阈值
接纳身体和情绪真实反应
放空 给自主神经修复留出窗口
但怎可能停止思考
有病治病
