早上起来经常有一种感觉：
全身没劲，打不起精神，明明安排好要做的事却总感觉头脑、心里、身体都很重很累，提不起精神去做，也茫然不知如何入手。然后就会出现一直拖一直拖的情况，结果当然是：一天甚至一辈子的一事无成。
一想到还要去上班，上班还有做不完的事，还要面对不喜欢的环境和人，就会涌起一股厌恶感，想想都恶心。
然后呢？就会往各方面想：人、事、生活、事业、人生。甚至往各方面找原因。由此引发的所有悲观和负面的情绪，能想到的都会如潮水般涌来，然后压在自己的脑袋里，重重地。当然就会感觉整个人都很沉重，什么事都做不了喽。经常这样，就算一辈子不荒废，身心也会备受摧残。
想摆脱这样的处境，对于我自己，该怎么办呢？
- 看书？也许只会越看越累，因为疲惫嘛
- 继续休息睡觉？心里有焦虑，也许根本就睡不着，只不过躺着床上翻来覆去
- 找人倾诉？如果人不对，时机和环境不对，见过越聊越烦的情况吧
其实最简单的方法就是：去跑步！
当然了，不要一想到跑步就发狠猛跑，像只脱缰的公牛。太过激烈让身体没有适应，对自己身体没有任何好处，所以就让自己慢慢跑罗，哪怕是跑十分钟，出点汗也可以。不用太为难自己。
跑着跑着，然后你会惊讶的发现：之前的那种负面情绪，都没有了，或者大大的减轻了。原来, 都不是什么人生啊，事业啊,工作方面的原因。是身体的精力和能量都不够了，就像一辆车的发动机出问题了，你再想什么驾驶技术好不好啊，有个鬼用。当精力能量不足的时候，先解决身体这个发动机的问题，才能减轻上层思维的负荷，再谈其他才能可能，才能接收，才能动手动脑去解决。而不是简单的想通就没事了，这种没用的屁话。
人身体好，精神状态好，做什么才有劲，头脑才灵光，连灵感就会蹦出来的。用物理来说就是：能量守恒定律。缺哪补哪。如果发现越补越重，就是补错地方了。
当然，也不是所有情况下都应该去跑步的。
比如，你昨天失眠，或者熬夜，才睡了三四个小时。在身体严重缺觉的情况下，不去补觉，那去干嘛呢。
那么如何判断是该睡觉还是该跑步呢？
跑步的前提是：你前一天已经睡够了，至少没有睡得特别少，而且睡眠状态跟平常差不多，而全身还是软绵绵的，打不起精神做事或思考的时候。
Tips: 出汗后要洗热水澡，不洗的话，时间久了，对于免疫力差的容易伤身
