前言：孩子会因为你“快乐”所以我快乐
疫情再严峻，也要做个快乐家长！
受疫情的影响，一般家庭基本是响应号召隔离在家的，外面疫情的形式我们通过网络，电视，社交平台能有所知晓的，那么孩子知道发生了什么了吗？孩子对疫情的发生充满了好奇。我们都希望孩子快乐成长，不因疫情的严峻性而害怕受惊，那我们该怎么做呢？首先我们来探讨情绪，情绪是有感染力的，会互相传染，家长的情绪牵引着孩子心理的整个世界，《心理营养》书籍有提到，0-6岁的孩子自然而然社会化阶段，是五官最敏感的时候，仅仅从我们的声音里，孩子就能分辨出此时我们的情绪。情绪好的孩子有能力调动五感来找出一些蛛丝马迹，然后知道怎么样的言行和我们互动，表现出有分寸和所被接纳的。而情绪太多的孩子，内在很乱，他就没有办法在最好的年龄里锻炼这些分辨能力。协助孩子识辨情绪的前提是首先要我们觉察自己的情绪状态，孩子的情绪起伏来源于家长情绪表现，比如你“快乐”所以我快乐。
我们都希望孩子快乐，没有父母不爱孩子，为什么有些爱最后会变成了伤害，到底是哪里出了问题？曾经有一个母亲带着13岁的女儿来到咨询室，述说女儿最近在生活和学习上突发状况，厌学，无法专注，情绪低落，还有暴力倾向。当我跟女孩建立良好的咨访关系后，女孩述说家里一些情况，从小父母关系恶劣，母亲经常跟她抱怨和哭泣，对于最近父母的分居自己能理解接受，但每当一个人静下来母亲悲泣的场景浮现脑海，怎么都挥不去，好难受甚至自责…这个案里，孩子的状态深受母亲情绪影响，母亲则以为孩子因为家庭变故出的问题，经过后续的沟通，这位母亲发现女孩异常表现的主要因素是受自己的情绪影响。当母亲看见孩子，感受到孩子对她的爱，进行了自我情绪调整后，女孩的情绪也好起来。
由上而知，孩子很爱我们，家长的情绪表现牵引着孩子心理的整个世界。这让我想起了以前看到的一部央视纪录片，总导演卢钊凯说：取名《镜子》，是因为“孩子是家庭的一面镜子，而家庭更是社会的一面镜子”，这部纪录片让所谓的“问题少年”说出心声：家长更需要成长。
疫情的突发，我们感到焦虑，疫情的传染性和严重性让我们产生“恐慌”情绪是正常的，我们怕的是不确定性，那当我们遇到不可预测的危险时应该怎么做？
举例：《美丽人生》剧情，故事以德国法西斯捕杀犹太人为背景，讲述一个犹太家庭的命运。一家人被抓进集中营。慈爱的父亲为了孩子幼小的心灵免受纳粹的摧残，谎称这痛苦的集中营旅行只是一场为了获得生日礼物的刺激游戏，在营中父亲用自己的智慧和勇敢为孩子编织美丽的童话之梦，最后为了一家人团聚而献出生命。
逆境中，家长的情绪表现能给予孩子力量，正如剧中的父亲很有智慧地跟孩子约定以游戏设定，在助逃脱过程里，让孩子在压抑的环境里面一直保持轻松又乐观的心理状态。因此，当我们遇到不可预测的危险，我们可以尝试接受这些不安的情绪，然后去升华它，赋予它积极的生命力，我们的情绪会被孩子感知到，孩子能在疫情中找到积极的发光点。在家庭里家长和孩子形成三角的关系，让我们保持和谐快乐地互动，那么如何稳固地经营这一份爱，让孩子感到你“快乐”所以我快乐呢？无论在疫情期间还是日常生活里，我们需要多关注及尝试做到以下三点：
一，夫妻关系的重要性，经营好夫妻关系是家庭中最核心的关系，稳固的基石。如果我们的夫妻关系是紧张，对立的是不能处理好其他关系的，失衡的三角关系，会给孩子带来沉重的负担。
当疫情卷来，在信息爆炸、信息碎片的时代，我们积极去应对危机，对于疫情有充分认识和评估危机能力。夫妻是队友，家长首先要团结一致，步伐一致，一起正面“负性情绪”，时刻觉察个人情绪变化，适时调整。在生活里我们可以做到减少负面信息的吸收，适当接收正确信息，让家里拥有一份宁静，把注意力放在生活上。然而当我们无法拒绝危机时，我们还可以把它看成一个机遇，寻找疫情积极面，看到国家的实力，民族的团结，这些也是唤醒我们的民族自豪感，提升我们内在力量的方法。
二，亲子关系的重要性，3岁前孩子的情绪问题一定源自他和父母的关系。父母做好孩子榜样。著名的心理治疗大师莎提亚女士在大量观察中发现，父母亲对于孩子力量的掌握，知识的学习一般都很有耐心，比如孩子学喝奶、学走路，但对于情绪的学习，父母却没有给了他很多时间和耐心。这可能基于我们的一个错误认识：孩子的负面情绪是不好的。因为我们认为负面情绪是不好的，总是企图避免和掩盖这些情绪，潜移默化地影响着对自我感受的认知，不能有效地看见孩子，拉远了孩子跟父母的心。
疫情的到来，也许是父母成长，拉近亲子关系的契机。父母正视情绪，跟孩子主动述说疫情带来的生活影响，避免孩子的胡思乱想。
三，营造和谐家庭氛围的必要性，疫情初期家庭里有不少的焦虑情绪弥漫着，孩子想必感受到家长的不安从而受影响，这里我们还是要多提醒，觉察自己的情绪来调和氛围，让孩子感到轻松快乐，主动觉察调整情绪还有益于全家身体健康。因为疫情隔离在家，家庭相处模式也发生了变化，亲子时间从每天在一起三、四个小时，一下子变得朝夕相对，家长情绪也会受影响，首先我们不要过分关注孩子，下面给三个小建议，让我们在家一同战疫：
1， 父母防疫在家，做好榜样，建议保持规律的生活，早睡早起，安排明确时间规划表，有效的时间管理，花更多的时间去做有意义的事情，例如：学习，进修，烘焙等，保持常态稳定的家庭氛围，让孩子感受专注、专业的状态，对于孩子教育起到一种很好的示范作用。从而让孩子感受到父母的乐观积极，孩子在轻松氛围中快乐地度过疫情时期。
2， 在疫情期间，亲子互动，互相陪伴，如何苦中作乐，寻找疫情中的积极一面是很重要。例如：利用陪伴时间用带趣味性的互动模式去解说冠状病毒的由来，目前的向好的情况，还有教育孩子保护生态的知识。无论疫情，家长要真正跟孩子玩在一起，做真正的伙伴，朋友。趁这段时间，抱抱孩子，表达亲密爱意，家长真诚的表达，给予孩子充分力量，可以引导孩子说出心里话，说出心中的不安，让孩子获得稳稳的安全感。
3， 父母主动多关注社会正能量，塑造积极乐观社会状态，播种积极能量，去感染孩子，提升孩子的内在力量。对于疫情的疑惑，给孩子正面解答，让孩子借用疫情给孩子进行生命教育和积极心理培养。非常时刻，教会孩子爱自己，爱生命，爱社会。
你“快乐”所以我快乐，我们看见自己，才能看见孩子。温馨的家庭基于良好的夫妻关系，情绪稳定的父母。家庭里需要相互给予理解，基于信任，坚持着把鼓励、赞扬、肯定、分享、帮助，变成最重要的家庭文化，在充满爱意和希望的氛围中成长起来的孩子，一定会更坚强、更自信，有更快乐的人生。
