1. 减少负债。习惯了使用信用卡、花呗等提前消费会给我们的生活带来压力，或许为了还信用卡的负债，我们不得不坚持从事着不喜欢的工作。所以，减少负债，减少财务压力，是我们拒绝过度消费最直接的理由。
2. 减少需要管理的资产和物品。无论是房屋打扫、汽车保养、居家用品清洁和更换，都需要消耗我们的时间和精力，一些大的资产更是需要我们终生去管理。所以，如果我们尽可能减少拥有不必须的东西，就可以节省自己的时间和精力。
3.减少对高级生活方式的欲望。在这个信息爆炸的互联网时代，我们了解到很多高档的、甚至是奢侈的生活，也许出于羡慕甚至是嫉妒，让我们对那种远远超过我们收入水平的生活产生了向往。拒绝过度消费，可以帮助我们压制这样的提升生活水平的欲望。
4.不需要追逐趋势变化。我们不断地摒弃旧时尚，追逐新趋势，是一种建立在消费主义文化基础之上的模式。为了跟上时尚的步伐，我们要花时间去关注新事物、新趋势。拒绝过度消费可以将我们从这种需要不断投入精力的追求中解脱出来。
5.更知足地生活。以为更多地消费可以让我们过上更满意的生活，但现实往往恰恰相反。追求极简主义，拒绝过度消费，可以调整我们的生活目标和节奏，让我们对生活的满足感大大提升。
6.追求真正的幸福。数以万计的广告在潜移默化地告诉我们，消费、买东西、拥有的更多就可以更幸福。但事实真的是这样吗？当然不是，这个世界不仅仅是物质的，还有爱、希望和信仰帮助我们接近真正的幸福。
