早上，我叫儿子和我一起做早点-摊片。儿子不情愿地说，干嘛要我做啊？

我一听，应激反应就是厌烦，心想，凭什么你不做啊？深层次想法是，这孩子10岁了，勤奋的习惯还不够好，这让我潜意识感到担忧。

于是我表情严肃，语气严厉地说：第一，我的要求超出你的能力了吗？【这时候我仍在运用教练法，启发引导对方】第二，早饭，你要吃吧，那么为什么不能由你来做？

再说，你昨天从下午到晚上，一直在玩耍。一个人不能只做自己想做的事，回避该做而不愿做的事。

我最近多次强调，生活务必要顺应规律，其中最大的规律就是不循规律，就要受到惩罚。比如，你的眼睛近视，就是典型的不循规律的后果。同样的道理，一个人只想玩，将来他的生活必然会一团糟。【我犯了灾难化的思维局限】

由于我的语气严厉，儿子难以接受，情绪烦躁，跑到妈妈身边。

妈妈来打圆场，说我来教你摊片吧。

儿子气愤地说，今天我不要和爸爸待在家里，我要和你一起走。

后来，妈妈耐心教儿子摊片，他的情绪渐渐稳定。自己完成2个摊片，吃起来也很香。

吃完饭，我问他吃了多少，他心情轻松地回答，我知道刚才的风波已经彻底平息。

【反思】我对儿子的不良反应，产生的应激反应，是批评、讲道理，经常一本正经，口气严厉，给人感觉过于严肃，在孩子看来是高高在上的口吻，这个时候我没有把自己放在和孩子平等的位置，因此产生了不好的沟通效果。还好我及时觉察，情绪没有失控，局面没有恶化。