我是一个重度焦虑患者,尤其在最近的整整两个月,我完全失去了掌控自己情绪的能力,每天最少发脾气一次。每次我都撒谎,我说我身体不舒服,说自己太多事情应付不来,这都只是个借口。我知道“问”我的人根本就不是要知道真相,也不会想听到事情的真正原因。每个人都在榨干你,他们才不管你有多少事,总之你就得“帮”我。于是,我自己被迫成为一个炸弹,随时被点燃,随时又牺牲自己。所以,我每天更加处于一个非常紧绷的状态,有时候真的会有疯掉的感觉。具体说一下我焦虑的具体原因。
出现焦虑的原因:
原因1:工作任务多、同事关系相处得不好
我觉得我处于一个低效、懒散的环境中,我看不惯这些,但这还不是重要的,因为整个公司就是这样一种投机的风气,导致每个人都懒散、爱推卸责任,经常会让人做一些不是他人本职工作的事。而我应这种理所当然的帮忙是最多的!
我的工作是负责行政,公司的领导太多,而他们有什么小事就总是理所当然地让我做——其实在我看来,这也是公司管理制度的问题,本不能也不应该允许领导这样。很多时候,偶尔还行,但长期允许这样,我真的受不了,而外人总是认为这是工作态度问题,我非常无语。
我总是被这些小事,伤透了心。
我觉得我无法改变公司的这种风气,我觉得我真的是要换个环境才对。
解决的方法:
我真的不能再待在这里了。我确实不喜欢这里的环境,一个嘈杂、庸俗的环境,但我也了解到自己的能力和水平还不能允许我直接走掉不干。
我要沉住气,要真正地解决自己的焦虑,就是要不断完善自己,翅膀长硬了就可以飞了。
所以,下面所列的原因和解决之道,才是最重要的。也许下面的问题解决了,第一个原因就不存在了,因为很多问题,都出于自身。
原因2,休息不够
因为我常年非常规律地饮食运动,只有睡得好睡得够的时间真的是屈指可数,所以,睡眠应该是我最重要的问题了。
因为常年休息不够,导致自己情绪非常不稳定,效率也低。直到现在,每天还因为有很多事情,处于过度兴奋的状态,更睡不着,就这样恶性循环。
我知道我如果再不重视,
还有就是吃好睡好。
原因3,没有伙伴
在努力和奋斗中,我一直都一个人。其实也感到孤独。我怕自己以后会不会终身这样孤独。
但事实肯定不是如此。
解决办法:
前天参加Angie的线下分享课,真的让我感到非常非常地开心,这是我第一次接触这么多年轻又努力向上的伙伴。真的,我面对他们的时候,尽管他们都非常的厉害,却因为能感受到一股向上的力量,让我缓解了自己的焦虑,还让我认识了很多自己的不足。
我知道,我要缓解自己的焦虑,我还需要这样一群伙伴,我需要这样向上的环境。我也知道,要想有这样的伙伴和环境,是要自己争取的,一定要主动交这样的朋友 。
原因4,能力不够
我的表达能力、办事效率都非常低,以及我最喜欢的阅读效率也低,这些都让我感到受挫,会让我产生焦虑。
解决办法:能力不够,就要去培养,要练习、要努力。在努力的过程中,最好要有导师带领。一个好的导师会带领我快速朝正确的方向前进。