觉察日记
1.事件：回想这3年多刻意跟母亲分离，对父母在情感链接和照顾上有疏忽
2.我的感受：平静
3.我的思维：
奶奶住进养老院这个事情让我也回看我为父母做的感到有点亏欠了。原来我是过渡承担和付出，学习后知道自己安全感不足和母亲的分离也不好。不断的在生活的事件中有时是刻意的在情感链接中与父母保持距离。感受到我和母亲是完完全全的两个人了。可也忽略了一些关心和爱的注入。
也感恩父母生了我们兄弟姊妹4人，我的爱和关心不在时，姐姐妹妹和弟弟一直在做。
多用心把真正的爱给到父母。尊重序位排列让兄弟姐妹的关心越来越融洽
4.对方的感受：幸福
5.我的反应/应对：超理智，一致性
6.我深层的需求：爱与被爱
7.我的模式：用心
8.我可以做些什么满足我深层需求：冥想
