抑郁康复日记61-提升专注

        一些帮助你提升专注力的技巧：

对某个事物有足够多的兴趣。

减少环境中的干扰，比如少看微信、微博。

提早制订好一天的计划——总是考虑要做什么也会占用记忆空间。

短时间（例如10分钟）地休息。

调整好坐姿，松弛的坐姿会让人更专注。

听古典音乐。

喝茶好过喝咖啡。

进行户外活动。

      加油！从繁杂的信息、方法中挑选出适合自己的，找到能持续带给自己喜悦和成长的人、事、物。专注于这些人、事、物。向着稳定的快乐前进！