01 微习惯，每天坚持的一个微小的习惯，首先想到了自己写清单时制定的三个微习惯：
001 每天至少读1页书。
002 每天至少在简书上写20字。
003 每天至少做一个交叉抬腿。
02 现在是Day8的凌晨，反思这几天的践行：
001 读书是在行动营的活动读的，除了要求的，没有再读。
002 写作，在简书上的写作没有坚持，如果我先把简书打开这个目标就更容易达成了。
003 运动，坚持了2天的交叉抬腿，不过这几天在老公的带领下天天跑步，算是坚持了。
004 记录，手机下载了list，可能版本问题，不好用，卸载了。没有再记录了。
005 时间节点，以上床睡觉为一天结束的标志。但是，上床后拿起手机我就忘了。
03 制定微习惯的步骤，不要问我，忘了，只能想起来封面上红色框框里，箭头→指着，有8步。
04 微习惯的原则，也是8个，想起了自己的笔记，左边一栏是步骤，右边一栏是原则，我在力求找到这两方面重叠的部分。
05 想起来了一个关键词：超额完成。微习惯是一个小到你不可能不去完成的目标，所以我们往往会超额完成。
06 顺着关键词能想起来很多：
即便我们超额完成了，但是目标依然没有改变。我们应该将自己的多余精力放在目标的超额完成上。
07 当你有内心抵触时，怎么办？不想看书那就打开书，或者把书放在床头；不想写作，那就拿起手机，打开简书，点击+，你肯定要开始写了；不想运动，可以先把运动服换上。将目标往后退一步，说不定你就完成了！
08 微目标，可能是上限，也可能是底线，所以完成了就是了不起！不一定非要超额完成。
09 还是用大日历挂在床前比较好，能看到，能警醒自己，也方便记录，也更容易看到成就！
10 不去做，然并卵！
