为发生在我们身上的事，负起100%的责任，愿意放下责怪、埋怨、罪咎，而坦然面对这件事或这个人，用“如何让这件事能够发展得更好”“如何弥补这件事的缺失”“如何让双方都能够更好过”的观点去处理这件事。
有时候，我们遭逢打击，不得不承认好像就是有一股力量牵引着我们，让我们去做自己不想做的事，动自己不愿意去动的念头，说自己不想说的话，既放不掉，也无法摆脱。
这个时候最好的方法，就是去感受和承担你最不愿意面对的情绪。也许是不被爱的感受，也许是被抛弃，觉得自己不够好，感到罪咎、羞愧、恐惧、不甘、愤怒、憎恨等等各种负面情绪。
如果我们自己内心控制不住这些感受，就会不自觉的怪罪别人、抱怨不公、并试图改变别人。但是，这些并不是解决问题的方法。
当我们处于这种被他人、被情绪、被环境奴役的生活中时，更应该安静下来，为发生在自己身上的事情承担100%的责任，放下责怪、埋怨、愤怒等等情绪，放下那些人、那些事。
无论遇到什么样的困境，请记得集中精力和注意力，花时间在我们可以“做”的事情上。
有时候，其实我们根本不需要“做”什么，只要改变自己内在的想法、看法，整件事情就会有意想不到的结果出现。
摘自 《我们终将遇见爱和孤独》
