相信很多小宝贝们都有减肥的困扰吧。尤其是到了夏天，女孩子们都爱穿一些短裤和短裙，但是如果想要在穿短裤的基础上折掉自己又肥又翘的臀部的话，就很难很难。当你穿很长的衣服遮住自己的臀部时，你会发现直接来了一个下衣失踪。要知道胖mm玩下衣失踪是很丑很丑的。全身上下只露出一对粗壮的腿。而且走路的时候衣服还容易卡到裤子边上。
半年前的我也有这种困扰，本身我的个子就不高。157左右吧。体重达到107斤左右。而我这个人是那种喝水都胖的体质。当时我也不懂，是想吃就吃，想睡就睡，一点运动也不做。整个人每天都是浮肿的状态。自从坚持减肥一个月后瘦了十几斤后，整个人都一下子给人的感觉都不一样。我也没有使用什么减肥产品哦。
接下来就给你们分享我的减肥干货。
1.每天清晨一杯温开水。(一定要大口大口的喝下去，有利于清理肠胃哦)，并且要在八点前完成你的早餐，早餐一定要吃哦，不然会发胖，而且还会伤胃。
2.午餐可以吃一些有营养的蔬菜，多补充点蛋白质，蛋白质会有利于减肥。猪肉尽量要戒掉，因为猪肉属于红肉，吃多了是很容易长肥肉的。想要吃肉的宝宝们可以试试鸡胸肉，鸡胸肉起到增肌的效果会让整个人看起来更有线条感。
3.晚餐推荐大家喝火龙果和酸奶榨的汁。火龙果最好选用红心的火龙果。它有润肠通便的效果儿，酸奶又是促进肠胃蠕动的，二者加起来，减肥利器！
4.如果你铁了心的要减肥，就一定要戒掉油炸食品和奶茶。奶茶最容易发胖喽！(在这里要向大家推荐一款app 薄荷健康 )
5.一定要去做运动，可以下载keep。跟着明星们一起锻炼塑造更好的身材。
6.“管住嘴，迈开腿。”光想着减肥那可是没用的，一定要运动起来。
7晚上七点之后就不要吃东西了，喝了酒喝多喝点白开水吧！
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