不是肯定自我，而是接纳自我

很多人认为在遇到困难的时候，喜欢给自己施加一些肯定的暗示，反复告诉自己“我能行”“我能做到”。在短期内，这种自我肯定的做法，确实能给自己带来一些精神能量，但阿德勒认为，自我肯定不但是对自己撒谎，还很容易引发优越情结，让人认为自己真的无所不能，从而走向极端。

没有人是万能的，所以我们有些事做不到也很正常，根本没有必要暗示自己是全能的。为了帮助我们摆脱这些困扰，阿德勒希望我们学会自我接纳。

自我接纳与自我肯定不同，它是指诚实接受那个做不到的自己、不完美的自己，然后再向着更好的方向努力。

简单来说就是，如果我们的测验得了60分，自我肯定的做法是对自己说“没关系，这次只是运气差了点，否则很有可能得满分！”而自我接纳则是诚实接受只得了60分的失败现实，同时努力寻求下次接近100分的方法。

没有人是完美的，人人都处于想要更进一步的状态。但我们必须客观地承认自己的不足，然后利用课题分离法，分清哪些是“能够改变的”，哪些是“不能改变的”。

过去的事，无论好坏都已过去，我们无法左右，也无法改变。但如何看待并利用那些已逝去的时光，却是我们可以决定的。

自我接纳，就是不再关注无法改变的过去，而把注意力集中于可以改变的未来！

拥有甘于平凡的勇气

可能有人会问，那假如我学会了自我接纳，并且也很努力地改变自己，但最终还是不能变成出类拔萃的人，又该怎么办呢？阿德勒告诉我们，要有甘于平凡的勇气。如果我们能够甘于平凡，我们对人生的看法就会截然不同。

当然，平凡并不等于平庸。甘于平凡，更不是要让我们放弃追求远大的理想。如果把理想看做高耸入云的山巅。那么，此刻为了达到理想的彼端而奋力攀登的我们，其实正是由一个个平凡的刹那所组成。

举个例子：

假如你听说在某个遥远的地方，有一处雄伟瑰丽的景观，每个去过那里的人都赞不绝口，但是到达那个地方要花费很多时间。经过一番思考，你最终背起行囊，踏出家门，决定亲眼到那里看看这个景观。

一路上，你跋山涉水，历经四季，春天，你看到田边吐翠的烟柳，夏天，你看到满天璀璨的星河，秋天，你看到林间潺潺的流水，冬天，你看到远山皑皑的白雪。后来，你也许是因为自己感到体力不支，也许是因为家中有事需要返程，也许仅仅是因为乘兴而至兴尽而归，最终你没有到达那个遥远的目的地。但我们显然不能认为，这一次旅途是没有意义的。

难道不是吗？如果我们把人生比作旅途，理想比作遥远的景观，那么，在这趟旅途的每一个刹那，我们都在努力朝着目标而赶路，同时也欣喜地发现身边那些细微的美妙。不管我们最后是不是到达了那个目标，路途中的那些个平凡的刹那，共同组成了我们充实而丰盈的人生。

即使是那些成功登上山巅的人，他们也是在经历了一个又一个平凡的刹那之后，蓦然回首，才发觉已经来到山顶的。

最重要的是“此时此刻”

说到这里，我们不妨思考一下，如果人生就是为了到达那个终极目标，即登上山顶。那么，此生的大部分时间，我们都是在登山的途中。如果把从登上山顶、到达终极目标的那一刻算作“真正人生”的开始，那么之前的所有经历、所有路程，都不过是一个“临时的我”所走过的“临时人生”而已。

但人生无常，谁又能确定自己就一定能看到山顶的风光？如果倾尽所有，最终依然没有到达山顶，那么我们的人生，那个临时的自己、那段临时的人生，便失去意义了吗？

这种认知显然是错误的。

阿德勒认为，我们不应该把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。如果此时此刻，是人生中的一刹那，那么这一生，便是由无数个连续的刹那所组成，而我们的一生，也只有此刻才是真实的，换句话说：人生只存在于当下的“刹那之间”。

不理解这个观点的人，总是在为自己及他人做着人生的规划，要考上好大学、找份高收入工作、有幸福的家庭、要安享晚年等等。

但事实上，计划式的人生根本就不可能。

那些热爱钢琴的人，只是关注着面前的乐谱以及琴键，把全部的注意力倾注在每一个音符、每一个小节和每一首曲子上；那些热爱足球的人，也只是在每一个当下，将全部精力放在离球门的距离，以及脚下的球上。

他们认真地度过了每一个此时此刻，直到某一天，聚光灯找到他们身上时，他们才突然发现：“原来我的水平已经达到了这个程度吗？”

虽然并非所有梦想都会开花，但只要我们认真过好每一个此时此刻，便足够了。

古时候有三首劝人珍惜时间的诗歌，被合称为《三日歌》，其中这样写道：“昨日兮昨日，昨日何其好！昨日过去了，今日徒烦恼。”“今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何时了？”“明日复明日，明日何其多！我生待明日，万事成蹉跎。”

这就是说，过去的时光永不复返，未来的时光虚无缥缈。满目山河空念远，不如怜取眼前人，我们只有过好实实在在的今天，才能让自己有所收获，不让我们的人生蹉跎。

讲到这里，让我们回到最开始那个问题，怎样才能获得幸福的人生？谜底就是，认真过好此时此刻，不因过去而纠结，不因未来而惘然，只要认真过好眼前的每一个刹那，那么，幸福自然而然会来到你身边。

反思我们的人生，有人会因为那些没有把握住的机会而懊恼万分，悔不当初，结果不知不觉之中，更多的机会从他的身边溜走了。还有人会为自己设定一个非常遥远宏伟的目标，然后希望等到一个个万事俱备的时机再开始行动，可想而知，他最终也是两手空空，一无所获。

如果我们能做到不因为过去而悔恨，不因为未来而焦虑，在我们所能把握的此时此刻，脚踏实地，奋力前行，那么，在我们身后留下的那无数个脚印，正是让我们拥有幸福人生的关键。

对于弹琴的人来说 ，舞动的琴键才是目的，没人知道他最终能收获什么样的结果，但他自己知道，只要琴键一直在舞动，自己就不会滞留在原地，最终总会到达某个地方。

这就是我们现实的人生。它没有剧本，也不是一条线，往日已逝，未来未至，而我们的幸福就在此时此刻，就在自己的手中！