晚上状态很不好，脑子无法正常思考，没办法把今天发生的事情记录下来，想躺着刷视频，这一信念强烈到像犯了毒瘾（只是猜测）的人。
我看到可怕的一面。
人是很容易受习惯的影响。
我来简书写日记目的就是想改变过去的习惯，让新的习惯代替旧的，我在跟自己斗争。
当我在打出这些文字的时候，已经慢慢变得轻松，思路也打开了，表达流畅，一下变得理性起来。
当情绪低落的时候我尝试过两种方法来调整。
一是什么都不做，静静的跟自己的感受呆在一起。
二是转移注意力，能做点什么就做，不要一动不动。比如我现在开始写作感觉就很好，有时我会唱歌，效果也不错。
今天看到一本书叫《必要的丧失》，大概翻了几页，说的是人的一生可能会面临一些失去，包括亲人，梦想，自由等。
我想说，快乐也是一样，每个人都会遇到一些不开心，偶尔丧失好心情也是人生中的必要体验，不要过度放大，坦然面对即可。
