2020-06-28，周日，晴

今天阅读《共情的力量》第七章。

Day154《工具无所谓善与恶，关键看用这个工具的人是天使还是魔鬼》

——写作营第154天共读打卡《共情的力量》阅读复盘7

工具无所谓善与恶，关键看用这个工具的人是天使还是魔鬼。共情就像把宝剑，好人用惩恶扬善、捍卫正义的神器，坏人用就是杀人的利器。

今天看到书中介绍的一个案例，细思极恐。瞬间就觉得生活不美好了，不过也许是因为出于保护自己，很少去看这类报道。但是，适当的还是要接触一些。害人之心不可有，防人之心不可无。

这个案例，是说一位在超市收银台前排队的老太太跟排在他后面的一位男子说，他长得像自己去世的儿子，她很想请这位男子帮她一个忙，就是在她离开超市跟男子道别时，男子可以跟她打招呼并说“再见，妈妈”，让她可以感觉儿子还在。男子出于感动和好心，答应了老太太的请求，然后在自己结账的时候，发现要多支付很多钱，因为收银员说，老太太在结账时说钱由男子来付...

这真是不经意间利用共情发生的欺骗，幸好只是损失些钱财，踩了坑，以后也能警觉，增加个避坑经验。但是钱是小事，想必会伤了好心男子的心，以后在他人需要帮助的时候，多了一层心理阴影...

另外一个案例，就更可怕了，因为罪犯一句颇有心计的话，干扰女主潜意识里的危机提示，从思维角度放下戒备，给了其可乘之机，而女主也因此差点送了性命。好在人本能有意识危机发出警示的能力，女主选择了倾听内在的声音，逃出生天。

危急时刻，人的直觉还是很准的，需要的是冷静面对，采取正确的应对方法。从这个角度来说，感受灵敏，或者说善于体会自身的感受显得尤为重要（因为有的人真的很麻痹，甚至习惯用省力的防御机制来自动应对），不要埋没了这个与生俱来的能力。

学会运用共情，即便不是用来帮助他人，至少用来做防身技能也是必要的。

共情注意事项：1、不要贸然下结论，因为导致表面行为和结果的背后有深层次的原因待挖掘；2、留意那些误导自己无法看全局的偏见；3、不要想当然，自以为，从任何不起眼的地方或者人身上看清真相，体会人性的复杂。

识别阴暗共情的方法：留意自身诉求是否被对方满足，还是对方只是利用语言糖衣炮弹诱导你满足他们的需要，根本不关注你。

抵御共情阴暗面的10个步骤：

1、区别真正的共情（出发点是帮助他人）和有目的的共情（促使他人为自己提供什么）

2、了解自己的渴求（所谓无欲则刚，没有需求，就没有弱点，也就没有机会被趁虚而入。有需求在正常不过，但是清楚自己的想法和感受，就知道如何选择，也不会被一些假象所迷惑）

3、学着相信天生的本能（自我的体会，就是找到了内在小孩，与TA和解，成为好朋友，体会TA的需要并满足，TA自然就会带你去到更美好的明天）

4、保持注意力

5、当心突兀的接近（黄鼠狼给鸡拜年，无利不起早。陌生人套近乎问私密问题，一定要警觉。不要被初次表面融洽的关系所迷惑，更真实的关系需要一步一步建立，守住自己的边界和原则。）

6、小心过冷和过热两个极端（共情需要平衡的温度，共情需要心平气和，任何波动都会带来涟漪无法形成镜面映射真实的内在。把话说清楚，一切清清爽爽）

7、远离总是责怪他人的人（责怪他人和共情是相反的行为）

8、警惕他人为了他们的目的煽动你的情绪（不管什么原因让你在一段关系感觉里不自在，都要相信自己的直觉，去仔细倾听，运用你的评估技术去判断和你有关系的这个人是不是暗中还有其他目的）

9、留意不一致的言行（说易行难，别看TA说什么，而看TA做什么）

10、共情不是善良的同义词（良好的结果往往来源于层层剥离真相的痛苦）

共情能为问题或困难找出每个人各自的答案。因为个体存在差异性，同一个问题，会有不同解。保持尊重和接纳，用“自己感觉是否舒服”来做标尺进行衡量。