俗话说得好，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲......一直徒伤悲。说句心里话，减肥要讲求方式方法，不然只会在减肥的道路上走走停停，搞不好还会伤了身体，反弹了体重。
高中生活是紧张而刺激的，忙碌的学业，无时无刻不在运转的大脑消耗了身体里的大部分能量，再加上食堂的饭菜实在难以下咽，于是在体重上，我经历了历史最低期。不过高考结束的那一刻起，胃口似乎和神经一起获得了大解放。再加上大学生活不像高中那样紧张，一度让我的体重在一年之内直升30斤，并在大学的四年里保持稳定状态。30斤啊，什么概念，三袋十斤的面粉有木有？没有实体概念的朋友也可以直接去超市称个三十斤猪肉出来，看看到底有多震撼，我们家过年都用不了30斤猪肉好不好？不过，搞不懂为什么上学时没觉得这个样子会影响生活，只不过现在拿出当时的照片，那才真的叫一个惨不忍睹，赤裸裸的黑历史，导致毕业后，那些大学留念照以及毕业照就直接被我当成了压箱底的古董。
工作之后，接触的人多了，仿佛一下子开窍了，对美也有了执着而坚定的要求，尤其是每次逛街，那般理解更是痛彻心扉，看到漂亮的衣服却没有合适的尺码，或是有了合适的尺码穿上身也彻底没有了美感，心灰意冷。于是，坚定了我减肥的决心。但是要知道，对一个放任已久的吃货来说，减肥谈何容易。各种网络上的奇葩方法都试过，什么一周不吃饭只吃苹果（搞的后来一见到苹果就想吐，大概一年多时间都没再吃苹果），什么针灸减肥法（花了钱，效果也很明显，但只要停下扎针的脚步，没多久就会大幅度反弹，搞的身体更加虚弱不说，还白白挨了不少针扎），什么减肥产品啦（简直就是泻药好不好，直接让人虚脱，面色蜡黄暗淡，一副病泱泱的样子）......还好这些方法我尝试之后感觉身体不适就立马叫停，不然真的不知道会产生什么严重后果。
其实，减肥不易，是因为没有找到好的减肥方法。后来，经过一番思量以后，我还是决定用最健康但效果最慢的方法减肥，到现在， 已经把那30斤肥肉甩的远远的，而且没有反弹，身体还越来越好。其实减肥很简单，主要要记住以下几点：
首先，要明确自己的减肥决心，寻找减肥动力。为了自己能更优秀，为了能穿进那件喜欢已久的漂亮衣服，为了不让身边人每天督促自己减肥，或者为了让自己未来的另一半看到更好的自己，都是减肥的很好动力！明确减肥动力，下定减肥决心，一旦行动起来，就要时刻提醒自己，每天督促自己，不达目标，决不罢休。
其次，找一个减肥的伙伴互相督促会更有效果。减肥过程十分艰辛，尤其是对于胖了那么久的吃货来说，自己的意志总会有动摇的时候，这时，有一个一起减肥的伙伴能在身边及时督促自己，亦或是用忠言逆耳的方式及时止住伸向美食的手就显得尤为重要了。当然，千万不要找一个同样没有意志力的吃货朋友，两个吃货聚在一起，只会越来越胖好不好！
再次，选用适合自己的运动结合饮食的减肥方法。纵观一系列减肥方法中，只有管住嘴，迈开腿这一个是经久不衰，对任何人都适用的。虽然对于胖胖们来说这两者都有些痛苦，但只要坚持下来，就会有意想不到的效果。
就我自己的经验来说，可能一下子定个半年一年的目标有些困难，于是我先给自己定了一个三天的小目标，三天过后再坚持五天，然后是七天，半月，一个月......逐渐累加，坚持到现在已经好几年。当然一般7天之后，就会形成习惯，只要中途不放弃，大部分人都会见到效果的。
对于饮食来说，还是要正常吃的，只不过开始时每次都把饭量减少到原来的80%，同时可以把饭菜的品种增加，这样尽管有些意犹未尽，但已经解了馋，而且足矣支持一整天的能量需求。到后来减少到70%，再后来晚饭也免了，直接过午不食。尽管刚开始的一周会有些痛苦，尤其是半夜，但慢慢的就习惯了，胃口也越来越小，现在想让我吃多我都吃不下了呢。
调整饮食的同时，要开始运动。因为怕小腿长肌肉，所以我选择了快走，其实也没有那么快啦，就比平时散步快一点，每天坚持最少10000步。有很多的运动软件都有记步功能，除了每天上下班的时间，活动时间的运动以外，其实不用再花多长时间刻意运动就能达到标准，最最主要的还是要坚持，不能今天完成了，明天就找理由给自己放小假。坚持一段时间以后，你会发现，如果哪一天你不运动，心里就会觉得别扭，这个时候，运动已经成为了你生活的一部分，即便是没人督促，你也会达成目标，此时就是减肥的最佳状态。
这其中最重要的当然还是毅力，一件事，坚持一天容易，难的是一直坚持。尽管相对于那些快速减肥方法来说，这个最简单的减肥方法见效很慢，但坚持下来的，一样会有显著的效果。就我来说，不但30斤肥肉肉不见了踪影，而且从未反弹，最关键的，身体越来越好，心情也越来越好，幸运也会离你更近。逛街时，以前只能选择L或者XL码，现在都是S好不好，听到服务小姐说自己身材好好的时候，心里别提多美了。你要相信，瘦下来，你的选择会更多，你也会更美！
尽管减肥之事已是老生常谈，但我还是想把自己的一些小经验分享出来。不要去羡慕这个或者那个人减了多少斤，现在有多瘦。其实每个人都可以做到。只是需要最简单也最困难的那份毅力而已。相信自己能做到，并且努力坚持去做，总会有一天你会看见更美的自己。
