今天一位来访找到我，和我哭诉她老公对她多不好，下班不能按时回家，每天让她等到深夜，婆婆数落她，老公也一直站在婆婆那边，不做家务不带孩子……

越说越气，越气也越难过，这个时候她收到一条微信，她老公发来的：既然你觉得这么委屈，那么我尊重你的想法。看后她瞬间傻了眼，抱着我开始痛哭，一边委屈一边说就知道他不爱我了，都不知道哄哄我之类的话。

我让她先释放情绪，然后听她的故事，她说这一阵子总是觉得他老公不爱她，早出晚归的每天加班，缺少陪伴和生活中的分担，彼此缺少沟通不能互相理解，早上老公出门前吵了架，说了很难听的话，大家都口不择言，她把很多难听的话都说出来了，而她老公也一改往日的谦让，说了很多让人伤心的话，吵架后她越想越气，编辑微信，把自己心中的不满，委屈，和对婚姻家庭的付出一股脑甩给了对方，发了之后仍然不解气，又发了消息说离婚吧！本来以为对方会来哄哄她，结果对方一直没回复，直到刚才才收到这样的消息，她整个人崩溃了。

想必大家也能看出，她的本意并不是要离婚，而是先发泄不满，导致不满的原因也许是日积月累的，而直接导火索是早上的吵架。

而吵架了的她选择的方式是抱怨，激怒对方，而不是一个良好的情绪发泄方式，当她做完这些后，没得对对方的及时回应，情绪又产生一个下坡路的走势，导致她最后提出了离婚，其实她提出这个是渴望被挽留的，可是在被低落情绪控制的她，并没有得到挽留，而是对方的冷静处理。

至于事后的走向并不是我今天要说的内容，我今天要说的其实很简单，如同今天的来访一样，当你在情绪低落时，你做的决定多半是会后悔的，因为这个时候人事敏感，冲动，不计后果的，而且这种决定不给对方和自己留后路，在事后处理上也给人造成困扰，所以不要在情绪低落时做决定是最好的控制方式，当你宣泄掉情绪再去解决问题。