时间：2018年6月3号，晚8点到8:34，
参加人：林杰，叶蕾，丹、齐文，丁丁，a，
主题：总是忍不住挑剔父母，挑剔伴侣，之后，情绪有纠结和愧疚，反复怎么办？
内容：
一、挑剔父母
1、挑剔的正面动机
集体智慧的过程当中，看见个案的挑剔背后，其实是渴望对方的好，渴望对方能够有更好的生活，
按照自己的理想标准，对方就能过上非常美好的生活，
2、挑剔的缺陷：
使得自己看不见真正的对方，当我希望对方以我理想的方式去改变，这样对他们好，这些是他们真的需要的吗？
3、对自己的挑剔更耐心些
《觉察到了就是一种改变》，而我们成长的过程当中，觉察自己的挑剔，同时我们对自己要有耐心，知道成长是有反复的。
二、挑剔背后的身份定位
1、自大的我们
我们在挑剔父母的时候，我们总以为我们懂的比父母多，看的比父母更远。我们觉得我们有，资格有权利去挑剔他们。这是单一片面的观点，凝固的观点，狭窄的牛角尖的观点，在看待对方，看待我们的父母，我们忽略了父母生命的一个大的背景，以及父母他们成长的一个节奏。
2、急迫的报复
每个人的成长是需要时间的，我们仿佛那么迫切的用指责，挑剔，想要让，我们的父母跟伴侣去成长，这里边也有一种拔苗助长式的一个报复。而
三、对伴侣的挑剔
1、成长型家庭的渴望
成长型家庭，有一个特质，就是每个人，都有他自己的成长计划，而至于我们，我们需要有一个更包容，更接纳对方的节奏。所以当我们挑剔伴侣，其实是在要求对方，你要为我成长。
2、依赖
你成长了，我就舒服了，你成长了我就不需要成长了，你成长了，就代替我去创造我们家庭的美好生活了，所以这里边的抱怨指责，就变成了一个推卸责任的小孩子，在那里耍无赖，我舒服，你成长我就舒服，我来享受这个部分，这是一个小孩子的心态，
3、觉察与改变
意味着有改变的可能，我们被觉察不到的东西控制着，却可以改变觉察到的东西。另外，当你改变了，你改变了原有的节奏，也许对方也会跟着改变。我们没有办法改变一个人，却可以创造环境让对方有改变自己的愿望。
四、集体智慧的力量
1、被看见被认可的力量
个案豁然开朗的转化来自集体智慧的伙伴，没有否定个案，而是给予个案，更多的是认可和理解。
个案挑剔，抱怨，纠结，愧疚的情绪，背后的正面动机被看见。他内在放松，感觉到被支持，他就愿意，透过集体智慧所传递出来的建设性的，观点向内看，向回看，看见他自己内在更深的信念，
2、同时他总结出下一步的行动就是：
当自己念头起来，不满之余，我会转化，就是我能为对方做什么？同时有耐心对自己的挑剔有耐心，对伴侣和家人的成长的节奏有耐心，这是一种主动改变，这是一种主人翁的创造
总结：
指责批评，是一种凝固的观点，而作为一个成年人，我主动移动，不同的观点被接纳，主人翁精神的创造就产生了。
感恩各位，伙伴，非常有收获。
【案主分享】今晚的练习的议题是——我对他人都很包容，可对伴侣和父母却多挑剔指责。当我感觉每位伙伴都只是贡献自己不带评判的时候，我是非常听得进去大家的意见和回看自己的。
今天吸收到大家贡献给我的金句：
1.当觉察自己情绪来临时就先叫停（对固有模式喊停，整理思绪再行动）；
2.挑剔的状况以后还会发生，给自己多点耐心和练习（接纳自己目前的状况，这样能少一些自责揪心）；
3.如果我们都让别人活成自己想要的样子，那世界就不精彩了，让别人成为别人（允许他人过自己想过的生活而不是活在我的标准里去让我高兴）；
4.当挑剔他人时，请去了解对方的情况，家庭背景，需求等等，融入他，并不是每人都需要成长的（是否成长的主动权掌握在对方手上，而不是我）；
5.我需要对方成长时，由我创造而不是要求 。
我会看到我在挑剔对方的时候内心的正面动机是希望对方更好，哈哈！当我说出这句话后马上有个反应，我认为的好是对方也需要的吗？其实更多只是想让对方做到我的标准[呲牙]，我特别有感受的是主持人说的“如果别人都活成我们这样，世界就不精彩了”，我马上呈现一幅色彩斑斓的画面，是呀，正因为很多的不一样的差异才出现了精彩[愉快]
我的下一步：
晚上和伴侣沟通我有经常挑剔他的行为，我的想法和发现，也去了解他被我挑剔的感受，他自己的需求，然后共识一个彼此都舒服的相处模式
