真纠结，这28天到底要设置什么“自控力”目标呢？
太简单，不容易启动意志力。
太过难，不愿意启动意志力。
真难！
但我还是愿意尝试一下，我愿意！
首先，设立目标之前，要想清楚自己的终极目标，不是表面原因。
然后，目标要满足可量化，具体化，主要化。
不要一下子设立太多，精力分散且压力加大，这些都是自控力的敌人哦。
所以，想想这28天里自己最希望尝试的改变是什么？
最后，方案设计详细，每日记录，且能随着改变而调整，为终极目标服务。
28天自控力挑战
终极目标：降体脂率
具体方案：
1、晨练启动：自己在家练习，每周5次。
2、跑步尝试恢复：3次，每次20分钟。（如膝盖痛就暂停）
3、晚间饮食：不吃零食，最多是水果，酸奶。能不吃就不吃。
思维导图：
详细记录：
1、每天完成情况
2、自身感觉和调整
3、最终完成情况
——准备开始咯！
