面对疫情，有人收获满满，有人却遗憾错过——白岩松
疫情期间，我错过了与家人的相处，却在减肥这件自己都不敢奢望成功的事情上有了收获！
本人裸高172.5公分，两个月期间从79.5公斤减到69公斤。先说说我减肥成功后的美好体验！
——最受益的就是自己的变化，不仅瘦了，而且身体变好了！瘦下来后静息心率慢了下来，血压也下降到理想水平，拿专业医生的话说～小伙子这是长寿的命啊！
——最受用的莫过于以前熟悉你的朋友再见你时那惊讶的目光和由衷地感叹，接下来便是虚心求教；
——最感觉值得的就是恋爱结婚已经十二年的老婆久别重逢时搂着腰对你说～感觉又回到十二年前！
自己感觉整个人精神了，更有自信了。用老婆的话说，整个人挺拔了！
再说说我是如何做到的！
之前由于疫情影响以及工作的关系，我整整闭关了三个月。从第二个月开始，觉得自己必须做点什么来打发枯燥和无聊，于是想到了减肥。
减肥之前看了各路大神的减肥历程，都是说‘三分练，七分吃’，当时不以为然，但现在想想，幸好信了！重新回到了keep，又下了薄荷健康，从健身和饮食两方面着手，开启了自己都不知道会不会有结局的减肥之路。
最开始从简单的k1k2入门，主要练核心燃烧和腰腹，每天坚持大概二十分钟。
然后严格对照薄荷健康上的热量值，最初给我的每天热量摄入量是1800，后来是1600，我始终控制在1300左右。
简单说就是早上半个馒头，少量稀饭，一个全蛋加一个蛋白，凉拌蔬菜多吃；中午大概150克米饭，有牛羊的瘦肉就吃，没有就全吃素，七分饱；晚饭要么不吃，要么以水果代替，偶尔会碰到有牛肉会吃几片。会喝牛奶，但不喝酸奶，拒绝一切糖，油炸食品，坚持了两个月！
练了一个周不间断的keep，就尝试跑步，最开始三公里，慢跑二十多分钟，不追求速度；到后面变成隔一天或两天跑步，每次四公里多一点，以慢跑二十多分钟为主，不跑的时候就练keep，k2k3都有练。
就这样居然坚持了两个月，自己都想不到！当然回报也是相当惊喜的——二十多天后慢慢感觉肚子小了，背也开始不自觉的挺起来了。一称，减了三公斤！管他是脂肪还是水分还是肌肉什么的，反正我瘦了 我很满意！于是坚定了信心，一路走了下来！
两个月的减肥之路，最初同事们投来的诧异而略带嘲讽的眼神，让我感觉自己像是随波逐流中逆流而上的孤独的鱼；到后来有感于我的坚持和变化，大家都不同程度地加入进来，我享受着这种一己之力带来的变化！
两个月的减肥之路，改变了我的生活方式，让我更加自律，自信！有人说过，减肥最主要的不是让你瘦下去，而是通过这个过程收获了一个良好的身体和心态。
深以为然！
