最近很多事，很忙，很累，很焦虑！
为什么会这样呢？我每天把所有的事情都不自觉的放大化，然后为其担忧，积累多了就很焦虑。
焦虑科学性的解释为，现实中的焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。特点是焦虑的强度与现实的威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义。它有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁，逐渐达到应对挑战所需要的控制感及有效的解决问题的措施，直到这种现实的威胁得到控制或消除。因此，现实性焦虑是人类适应和解决问题的基本情绪反应。是人类在进化过程中形成的一种适应和应对环境的一种情绪和行为反应方式。嗯，这个解释很专业。可以解释为，在一定范围内的焦虑是正常的，是可以消除的。
焦虑这种情绪，有时真的可以无限放大的，就在不知不觉中精神就绷到了顶峰。想发泄却无处安放，因为有时它并不具体，它不像发怒，你有具体的事可以引起这个怒火，你可以具体情况具体对待。而焦虑不一样，它像个“毒雾”在你的心里一直绕，越积越多。最后毒漫全身，然后你还死不掉！就很痛苦。那怎么办呢？
想改变这种焦虑的状态？那么就要控制自己的情绪。实际上我们担心的事情，大部分都是可能不会发生的事情。解决焦虑的办法就是去做事情，行动起来。还有就是不要理它。可以去听听音乐，画画什么的。当你行动了，就会发现那些所谓的焦虑被忘掉了。
不要焦虑了，忙起来吧。毕竟身心健康才是对自己最好的爱，不是吗？
