情绪对人的影响包括（认知力 决策力 记忆力）
情绪管理真的需要控制 当情绪不稳定或者是心情不好的时候 就需要先正视它 面对它 与它沟通再化解
先是正面情绪怎样保持 吃好吃的 做一切让自己开心的小事 感恩所拥有的 深呼吸感受心跳频率
如何化解负面情绪呢 需要正视它 缓解一下进行呼吸练习 及时认识到自己的负面情绪 并写下来清空大脑 理清思绪再想办法将坏因素的影响降到最低
我都会将值得感恩的事记录下来 告诉自己我爱我自己 后来发现真的拥有很多财富 真的好富有 当心情不好的时候 喜欢听音乐 喜欢写日记 跑步 算是一种抒发形式 也会看视频 看圣经 听福音视频 感受自己多么渺小 所有的不开心在十年二十年之后看来都是小事
