每到年初、月初，不少人会给自己制定计划，读书、学外语、健身等等，甚至一天的时间里，也会把日程表排得满满的，“8:10~8:50 通勤地铁里背单词，9:10 回复邮件”诸如此类。制定计划时，信心满满，仿佛已经看到那些写下来的目标就要实现。十天之后，感觉疲惫，想到放弃。计划—放弃—再计划，成了生活常态。
另外，玩游戏、看小说时，感觉时间过得飞快，效率超高，还不觉得累：不知不觉，饭点已过；不知不觉，太阳升起。我们进入了心流状态，我们在狂喜中忘我。若是完成那些计划要做的事情，也能如此，该多好。
如果你也有这样的感觉，那么，是时候从传统的“时间管理”，转到“心流管理”啦。
心流(flow)，是积极心理学的重要概念之一，由心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihály Csikszentmihályi）提出。1990年出版的《心流：最优体验心理学（Flow: The Psychology of Optimal Experience），对此进行了详尽的阐释。
Flow一词意味着流动。经过大量社会调查之后，那些在生活中、工作中效率极高，且非常享受的人们，常描述自己那时的状态如同流水一般，一切自然而然，水到渠成。在心流状态中，生活中的烦恼，甚至焦虑、抑郁的情绪，变得不复存在，被快乐与狂喜所取代。很多干扰信息被大脑主动过滤掉了，注意力变得高度集中，全神贯注与当下所做的事情。并且，如同游戏中那样，能得到关于自己表现好坏的及时反馈。
如何实现？
一项活动所蕴含的挑战需要和一个人的能力相匹配。任务太难，则焦躁不已；过于简单，则感到无聊、厌倦。
设定恰当的目标，除了需要付出一点点努力之外，还需要及时反馈。我们的大脑需要这些“胜or败”的刺激，从中得到快感。
另外，相对于时间管理从心理外部排定各种待办事项，要想更多地出于心流状态，更需要关注内在感受。为了实现注意力的高度集中，需要保持足够的休息。晚上好好睡觉之外，工作一段时间之后，适当地放松放松、换个环境走一走。大脑在疲惫的状态下没法高效起来。
之所以最好要换个环境，做座位上站起来去走廊或者其他地方，因为，即使我们的意识知道我们正在休息，但更重要的潜意识并不明白，它所看见的仍然是我们自己仍处在没有改变的环境中。映入视网膜的信息，即使我们没有意识到，也仍然对我们有很大的影响（阈下意识）。
计划得再完美，无法实现，没有用。看似懒懒散散，随心所欲，却可以有更有效的产出。在看重形式、没有功劳也有苦劳的大环境下，似乎这样显得“不够努力”，但如荣格、海明威、毛姆等等，很多历史上的大师皆是心流管理的践行者。
