摘录：每当把图像、声音、气味等信息转化成语言文字的时候，我们极有可能会改变一部分信息，或者丢掉一部分信息。我们通过语言交流能传输的细节数量是有限的，所以我们得找捷径-----简化。这个过程叫作语言遮蔽。
感想：也就是说当我们要把刚看过的电影用语言描绘出来的过程，有些画面用语言并不能很好的表述，我们会丢掉一部分。不能全面的反应所看到的画面，由于大脑对语言的记忆优于画面、声音等，久而久之，我们就只能记忆用语言描绘的情节，那些无法用语言描绘的情节会越来越模糊或者忘记。
摘录：把照片转述成文字只会让我们对照片的记忆变得更模糊不清。用语言重复描述某事物非但不能加强记忆，反而会削弱记忆。
摘录：如果我们的初始记忆是语言形式的-----比如单词表、演讲稿、事实称述等----那么重复用语言描述这个方法不会削弱我们的记忆，而是会强化它。
感想： 重复地记忆初始记忆是语言形式的语言描述，能强化我们的记忆。
摘录：潜在性创伤性经历一般指的是极端负面的事件，比如在人为伤害中或自然灾难中死里逃生，并且给当事人造成了严重的负面心理影响。
摘录：多任务处理一般指的是更复杂的事情，即在同一时间完成需要专注、记忆、思考的有意义的任务。
感想：比如一边回复微信信息，一边听老师讲课。
摘录：记忆借取，即一个人把另一个人的自传式记忆挪用为自己的记忆。
感想：比如同学老是在我面前说他的励志经历，有可能我会把他的这种经历挪用为自己的经历，讲给另外的人听。
摘录：我们的大脑在认知方面极为吝啬，只会挑一些容易记的信息进行记忆-----要么记内容，要么保存位置，反正只记一个信息。
感想：就好像我知道问题的答案在哪个位置，但是我就是记不住答案是什么。
摘录：合作记忆：一旦产生什么记忆，就趁它受到任何外界影响之前把它写在纸上。把初始记忆记录在以后可以找到的地方之后，你就可以放心大胆地与他人分享了。只是要记住，你的朋友和家人可以帮助你的记忆变得更加丰富饱满，也可以轻而易举地阻碍你的记忆沿着正确的道路发展。做法：肯定对方说出的新信息，重复或转述他们的见解，并且详细阐述对方的叙述。
感想：和别人一起记忆某件事情，有可能会使记忆更加完整。以前每次期末考试的最后一门课程的复习时，我总是无法平静下心来记忆，然后我就和同学一起复习一起背书互相纠错、互相记忆。到考试时，我们都能把内容记忆得特别好，可能这就是合作记忆的好处吧。
摘录： 没有能够令人信服的证据可以证明工作记忆训练能提高我们的整体认知能力。益智游戏的确是让人向往的一片绿洲，但是通过每日没夜地玩游戏来提高记忆力，这就太幼稚了。
感想：市面上的益智游戏，并没有科学依据证明它们会提高智力。所以不要盲目的去购买益智产品以及试图通过玩所谓的益智游戏来实现认知水平的提高。
摘录：从记忆的角度来说，越奇怪的事物我们记得越牢固，或者可以说，最不可能的组合一般能促进并保持信息的记忆。
摘录：建立联想记忆网络的同时再建立起多种感觉的记忆，不但能使记忆更牢固，而且能使这个记忆网络的存储时间尽可能地延长。
摘录：所想象的怪诞画面互动越多、越生动，这段记忆被清楚地回忆起来的可能性就越大。通往记忆的道路越多（有关联的联结越多），当我们有需要时，回忆起某段记忆的速度就越快，可能性就越大。
感想：意思是说当我们记忆事物的时候，如果用很怪诞的画面或想象去联结每个知识点，并且建立多种感官的记忆，那么我们就能记得越牢固越多，回忆起的可能性越大，提取的速度越快。
摘录：我们唯一能够确信的只有当下；我们应该活在当下，不要太看重我们的过去。
感想：记忆很脆弱，易篡改，易扭曲。所以我们不要太看重过去的记忆，我们要活在当下。
