大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1127天：
最近在努力练习控制自己的思想，尽量减少负面情绪的停留时间，把自己的注意力关注在正面的事情上。事实证明，道理很容易明白，也知道如何做更好，然而实际操作起来，确实是不容易啊。
我们一天的生活中，一定有让人愉快的事情，也必定有让自己不那么顺心的事情。可是晚上躺在床上，还没有入睡之前，满脑子不时的会出现那件让你不愉快的事件，而且还会不断重复着出现在脑海里，一遍又一遍地上演当时的情景，有些不很清晰的画面，脑子还会刻意地再次回忆当时的场面，我努力地试着转换自己的思维方向，试着去想那些令自己愉快的事情，确实能够暂时把思维拉回来，想想高兴的事，自己也能够露出会心的微笑。但是很快，转眼又是那件不愉快的事件不自觉的又回到脑海里。反复调整反复出现同样的状况，最后，我便改变策略，不去想任何事情，静下心来练习呼吸，自己用心呼吸数呼吸，认真的听自己的呼吸声，慢慢地平静下来，开始进入睡眠状态。
通过我自己的一次次操练，我发现人对负面的事情记忆特别深刻，即使刻意遗忘都感觉很难，然而对于让自己愉悦的事情，好像只是那瞬间的快乐，很快就会淡忘，即使再次想起也只是会有淡淡的快乐感。难怪在修养心性的许多练习中，都要求无数次地练习感恩之心。比如练习完一节瑜伽课程，都要感恩自己的身体，感恩身体的积极配合，感恩自己能够用心习练每个动作，感谢自己这个人。由此可知，长久发自内心的练习感恩之心，才可能慢慢提升自己的频率，提高自己的能量场，慢慢地控制自己的思想。只有学会控制自己的思想，自己才可能掌控自己的人生。
