在分手之后，会经历四个阶段，不同的阶段对应不一样的情绪。这四个阶段分别是：情绪波动期，情绪缓和期，情绪稳定期和恋情格式化。第一二个阶段是很多人心态最容易崩溃的时间段，因此我们想要走出失恋就必须在第一二阶段多下功夫，第三四阶段轻微调整心态就好，因为后两个阶段才能真正做到的是让时间来治愈一切。失恋的第一二阶段是最难熬的，这是打破习惯的第一步。
首先，在这个阶段你是不能指望自己做到不被外界打扰的，因为你现在的情绪就不稳定，你的情绪能量很弱，完全满足不了自己这个心理需要的能量；
其次，失恋之后对于很多人而言，最难接受的改变就是身边突然好像空了一个人，缺少陪伴，这个时候需要找一个人来补上这个位置，虽说朋友或者亲人和前任的属性不同，但是在心理距离上好歹还差不多，你有什么需要宣泄的都可以尽管向他们倾诉；
再然后你已经发泄不动了，哭也哭了，骂也骂了，甚至旅游搬家砸东西都做完了，不管是体力还是精力你已经不想再做别的事情了，实在是折腾不动了。
度过了情绪的缓和期，如果你不知道如何度过没有另一半的空虚感，我建议你去学习一些兴趣爱好，如果你想从这段感情中得到反思和进步，那么我建议你可以正好学习一些心理学和恋爱学的内容，有助于你更好的反思你情感中出现的问题。
那12星座中经历过失恋后，哪些星座是表面坚强背地里偷偷擦鼻涕的呢？
[巨蟹]失恋当下的状态
巨蟹十分顾家，他们温暖的内心充满许多爱，他们爱上一个人，就会变得特别依赖对方。一旦失恋了，那颗脆弱的心就好比失去依附，久久不能面对事实。把自己困在自卑的世界里，质疑自己的不足，默默流泪。在遇到下一任之前，可能都活在深渊中。
[金牛]失恋当下的状态
金牛一个事前为粪土的星座，对于恋爱他们最求稳定，既然认定关系，就不会想过任何改变，这样就可以一心专注在挣钱方面。表面看上去总是冷静的金牛，哪怕是失恋了，也不愿意向人提起，除非你真正一直关切他的人，也只会表现的异常冷静，一副无所谓的样子，心疼只有自己知道。
[天秤]失恋当下的状态
天秤希望自己的爱情是和平相处，愿意与另一半沟通，把摩擦大大减到最低。面对失恋，内心像是缺了一个角，变得不完整空落落地，一直陪伴左右的人，少了倾听对象，变得没有安全感，特别伤感，不愿回家，只好让身边朋友来代替缺失的那部分。
[双鱼]失恋当下的状态
双鱼是个很感性的人，什么都容易哭一场，对于他来说，哪怕失去生命那刻，不然绝不能没有爱情。一旦失恋，这种伤情只会跟随他很长时间，难以自拔，哪有他，哪里就是阴天，拉着一帮好友陪她失恋，唱悲情的歌，去曾经去过温馨地老地方，只会让别人觉得，双鱼沉浸在自己制造的悲伤里
[双子]失恋当下的状态
都知道双子喜欢新鲜感，对什么都有无比好奇心，对爱情也不太专一。双子是很感性的星座，面对失恋，当下十分痛苦，感觉自己走不出阴霾。但这种情绪不会困扰自己太久，如果爱情是场梦，他只能说，爱过。逗人开心是他职责，但你永远不会知道他哪句真哪句假。
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