每天都有新知识 | in the here and now

in the here and now

短语“in the here and now”通常用来表示当前的时刻和地点，强调专注于当前的现实，而不是过去或未来。它的意思是“在此时此地”或“在当下”。

Meditation helps you stay in the here and now, focusing on your breath and present sensations.（通过冥想，你可以专注于当下，关注你的呼吸和当前的感受。）

Let's not worry about what might happen tomorrow. We need to deal with the problems in the here and now.（要担心明天可能发生的事情。我们需要处理当前的问题。）

a deeper sense of self

短语 “a deeper sense of self” 可以理解为“对自我更深层次的理解或认识”。这个短语通常用来描述一个人对自己内在世界的更深入的探索和理解。

Through meditation and self-reflection, I have developed a deeper sense of self.（通过冥想和自我反思，我对自我有了更深的理解。）

Therapy can help individuals gain a deeper sense of self and understand their motivations and behaviors.（心理治疗可以帮助个人获得更深的自我意识，理解他们的动机和行为。）

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