目标：升级伴侣，一起学习智慧（获得安全感 正能量）
动机：藉由建立和谐美好的婚姻关系，帮助对方获得快乐，也帮助自己获得快乐，让双方父母亲安心，老人、孩子获得安全感，藉由我成为那个榜样，影响和帮助周围更多的婚姻不顺和不幸福的人，让她们从失望、沮丧、痛苦的牢笼当中走出来，从和谐的婚姻关系中感到幸福，富足，爱的流动。愿天下伴侣关系心心相印，每个家庭和谐美满。
每日拔拔草：1.在公共场合说无意义的言语，2在意识里负面评判他人lpx，给他人贴标签。3觉察幸灾乐祸的种子，4对N有负面的评价，认为他只管自己，还能骂人，事办的不考虑别人让他人为难。与B他们讨论觉得这样的人根本不被得到尊重。5觉得B太难说话。6觉得自己当时不能够拒绝他人的难题，负面评判自己。7觉得孩子老是堵厕所，意识里批评她。8辅导班老师打电话问孩子的情况，对老师有些负面的评判。
每日浇浇水：我今天早晨起床有些迟，感恩我的同事早晨带我上班。感恩我的孩子早晨没有抱怨我，她没有吃早饭，没有嫌我把她叫迟了，她总是宽容大度原谅我这个大大咧咧的妈妈。感恩我的孩子看到我不开心，她把小夜灯拿过来陪伴我，她说妈妈让小王子陪伴你睡觉吧，孩子如此爱我心疼我体会我的感受，我很感动。感恩我的先生，我说了一句话让他很不高兴，他选择安静跟我沉默，而没有选择发脾气。感恩老同学语音跟我交流，我思考老同学的话，别人对你的好不是理所当然的，我是独一无二的存在，每个人都有他的人生轨迹，气场和气运，突然觉得对空性比之前更有一种豁然开朗的感觉。庆幸我在一点一点逐渐放下我对他人的评判期望，我希望我能找到我的本心和独一无二的那个我的真正存在。老同学真心希望我能快速成长起来，这种希望友谊是对我无私的。感恩同修和业力伙伴的各种智慧分享，他们都是我的天使。感恩晶晶分享让我们觉察我们对他人的抱怨大于我们对他人的理解。感恩单位今天发工资给我，好开心。感恩同事帮我把手机绑定卡，现在可以操作了。
每日晒太阳：夸同事芳宽容大度真诚靠谱值得信任，夸兄弟单位同事有文采。主动夸一名同事干工作有才。为同修点赞。随喜梅群主天使的慈悲，为她的善良智慧而开心；随喜方群主天使的勇于承担，为她们的善良智慧而开心；随喜我的善于交谈口才好造和谐气氛的同事，总给人带来快乐。
种下的好种子分享：
1、在护生小群里每日乐捐2元，同大家一起帮助常灯法师满愿，保护堕胎胎儿来到这个世界，保护妈妈因为堕胎造成的精神和身体上的痛苦。给到生命安全感。
2、看到朋友圈里一条信息，是水滴筹的募捐信息，一位老父亲一氧化碳中毒需要10万救助，心里想到了我和我的家人也曾经遇到一氧化碳中毒，当时如果不是我善良慈爱的父亲，我基本上没有现在生命的任何体验了，还有一氧化碳中毒的姑姑至今还在床上躺着，心里很是难过，我赶紧捐出5元。回向给我的父亲，希望他在另一个世界安好。回向给我的亲人，回向给天下苍生，希望大家平安。
3、看到梅群主在群里发的一个中华儿童慈善基金会救助东北单亲妈妈的一个小宝贝链接，开始只是同情了一下。看到这样的信息多了略有些麻木的感觉。出于同情我捐了10元。可是当我看到群主在群里分享的文字内容时，她的慈悲影响了我的慈悲心。我截了图，因为文字内容很感动了我。我又想起了之前她的话，不知道哪里有疾苦哪里来的慈悲心，我多数情况下捐款帮助只是出于同情，并没有感受到做这件事的真正意义，并没有从心里去想一下等待帮助的人所受的苦以及他们急需帮助的渴望，并没有做到梅群主说的帮人帮到心。希望我捐出的一点点可以把安全感给出去，这个世界需要爱和温暖去滋养。
4、今天我们市里发生了一起火灾事故，原因手机充电器长时间充电没拔导致的，我赶紧转发出去，希望提醒到更多的人，同时用四力量拨出自己的坏种子。
5、同事今天想到外面吃饭，我说好呀，我们一起出去吃，我主动买单。想一想满了同事的愿又给店家带去生意，真好。
6、今天有意识的主动微笑对待我的同事，对治我常常不自觉板着的一张脸，希望给到他人安全感和温暖，放松的感觉。
我非常开心，我正在运用一个全新的体系，通过给与的方法获得我想要的。愿把这些好种子回向给我的目标，让我的目标顺利达成，好去更好的帮助更多的人都能获得安全感，正能量，和谐美好心心相印的伴侣关系，回向给我的业力伙伴获得心心相印的伴侣关系，也祝福群里和全世界的人们都安康富足，感恩，感恩，感恩！
