2018/03/08 周四
正式进入阿斯汤加的加强训练。
第一天
04：30 — 06：30 起床 自己做早课
07：00 — 09：00 老师带领做阿斯汤加早课
09：00 — 09：30 和早课老师，加拿大同学在小佛像咖啡厅吃早餐
09：30 — 11：00 印度语学习
11：00 — 12：30 阿育吠陀营养学习
12：30 — 15：00 树屋咖啡厅吃午餐
15：00 — 15：30 回学校的路上
15：30 — 16：30 聆听
16：30 — 17：00 和南非同学共同复习印度语
17：00 — 19：00 阿斯汤加 加强训练第一堂课
19：00 — 19：30 回自己房间
19：30 — 20：00 和妈妈视频
20：00 — 21：30 树屋咖啡厅吃晚餐
21：00 — 23：00 听书，洗漱
23：00 — 睡觉
第一天，感觉非常好，之前积蓄的力量一天就用掉了。感觉练习也非常轻松。
情绪：高涨。
身体：良好，临睡前全身涂了治疗肌肉疼痛的药。
体式：不够精准。
2018/03/09 周五
阿斯汤加加强训练。
第二天
05：30 — 06：30 起床，鸡蛋，牛奶简单早餐
07：00 — 09：00 老师带领做阿斯汤加早课
09：00 —10：00 和早课老师，加拿大同学以及同事在小佛像咖啡厅吃印式早餐
10：00 — 11：30 印度语学习
11：30 — 13：30 阿育吠陀营养学习
13：30 — 15：00 树屋咖啡厅吃午餐
15：00 — 15：30 回学校的路上
15：30 — 16：30 聆听
16：30 — 17：00 休息
17：00 — 19：00 阿斯汤加 加强训练第二堂课
19：00 — 19：30 回自己房间
19：30 — 20：00 和妈妈视频
20：00 — 21：30 树屋咖啡厅吃晚餐
21：00 — 23：00 听书，洗漱
23：00 — 睡觉
第二天，感觉非常好，只是身体开始跟不上。
情绪：高涨。
身体：开始各种肌肉疼痛，特别是大腿和胳膊，肩膀。
体式：很多体式因为肌肉的原因，没法做。
2018/03/10 周六
阿斯汤加加强训练。
第三天
05：30 — 06：30 起床，鸡蛋，牛奶简单早餐
07：00 — 09：00 老师带领做阿斯汤加早课
09：00 —10：00 在教室休息
10：00 — 11：30 印度语学习
11：30 — 13：00 阿育吠陀营养学习
13：30 — 15：30 印度餐厅吃午餐，树屋咖啡厅喝下午茶
15：30 — 17：00 书店购书
17：00 — 20：00 购物
20：00 — 21：30 回自己房间煮泡面当晚饭
21：30 — 23：00 听书，听慢速英语，洗漱，
23：00 — 睡觉
第三天，感觉已经非常差了，身体严重跟不上。
情绪：一般。
身体：在练习时，还可以坚持。一旦不练习，身上就各种疼痛。胳膊疼痛最为严重，腿部已经慢慢好转。
体式：开始纠正各种体式动作。
2018/03/11 周日
阿斯汤加加强训练。
第四天
06：30 — 07：30 起床，鸡蛋，牛奶简单早餐
07：30 — 09：00 听书
09：00 —10：40 同学聚会
11：00 — 12：30 阿育吠陀按摩
12：30 — 13：30 恒河洗澡
13：30 — 14：30 和阿育吠陀营养课老师一起吃正宗印度餐
14：30 — 16：00 休息
16：00 — 20：00 购物
20：00 — 21：30 回自己房间煮泡面当晚饭
21：30 — 23：00 听书，听慢速英语，洗漱
23：00 — 睡觉
第四天，感觉不错，身体慢慢恢复中。
情绪：良好。
身体：阿育吠陀按摩以后，身体稍稍开始恢复，晚上没有涂药。
体式：已经串联A,B。
2018/03/12 周一
阿斯汤加加强训练。
第五天
05：30 — 06：30 起床，鸡蛋，牛奶简单早餐
07：00 — 09：00 老师带领做阿斯汤加早课
09：00 —10：00 在教室休息
10：00 — 11：30 印度语学习
11：30 — 13：00 阿育吠陀营养学习
13：30 — 15：00 树屋咖啡厅吃午餐
15：00 — 15：30 回学校的路上
15：30 — 16：30 聆听
16：30 — 17：00 休息
17：00 — 19：00 阿斯汤加 加强训练第三堂课
19：00 — 19：30 回自己房间
19：30 — 20：00 和妈妈视频
20：00 — 21：30 自己房间吃晚餐
21：00 — 23：00 听书，慢速英语，洗漱
23：00 — 睡觉
第五天，感觉良好了，身体开始慢慢跟上。
情绪：良好。
身体：在练习时，可以跟下来，中途不用休息。白天疼痛不是很明显了。晚上睡觉时，胳膊疼，衣服都很难脱下来。
体式：开始往前推进。
2018/03/13 周二
阿斯汤加加强训练。
第六天
05：30 — 06：30 起床，洗漱
07：00 — 09：00 老师带领做阿斯汤加早课
09：00 —10：00 自己带的水果，鸡蛋，牛奶做早餐
10：00 — 11：30 印度语学习
11：30 — 13：00 阿育吠陀营养学习
13：30 — 15：00 回房间吃面条当午餐
15：00 — 17：00 休息
17：00 — 19：00 阿斯汤加 加强训练第四堂课
19：00 — 19：30 回自己房间
19：30 — 21：30 自己房间吃晚餐
21：00 — 23：00 听书，慢速英语，洗漱
23：00 — 睡觉
第六天，感觉不错，至少可以快速穿衣服，脱衣服了。印度语开始入门。
情绪：良好。
身体：早上被瑜伽砖砸了一下脚背，腿无法伸直，胳膊已经有点力气了。
体式：开始往前推进。
这一趟印度之行，必定是考验自己的毅力和耐力的，我想，我一定可以，只要我愿意！
后续会再下周跟上。
