□ 时间管理的核是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
图片发自简书App
昨日就寝 ☪︎23:30今日晨起 ☼06：00
昨日午休/冥想：120/00min
【今日三只青蛙】
搬办公室/去医院/调动
*90天改进:制订每日识字计划
*90天流程:强化阅读思考模型
【昨日收获】
❤️家庭亲子
1，制定儿子的识字学习计划。每日两个新词语，同时根据记忆遗忘曲线，重复复习。在第二天、第四天、第七天、第十二天、第二十天复习，共计六次强化学习。每天的新词都如此循环类推。一张A四纸写一个词语，编号，记录学习日期以及学习情况。要预备两个文件夹，一个装正在学习的，一个做为学完六次的存档。
2.要求儿子每天练字和完成围棋作业。
❤️饮食运动
最近运动量增加，食欲有点增加，要控制。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
2019年誓愿每日达成情况打卡：
每日收集：√
每日阅读：√
每日讲稿：√
每日检视：√
每日运动：√
管住嘴，不追剧。√
【感恩分享】■
