每天都和身体在一起，却越来越不知道身体的需求了。通过一天的舞动生命的能量沙龙会让我再次了解了自己身体的需求。
听鼓点
当乐感很强的鼓点放出来的时候，身体自然的跟着鼓点开始动起来。这种动起来的感觉非常的欢快。让从来不会跳舞的自己感觉像一个乐手把自己的身体和地面可以有节奏的敲打起来。
舞起来
当美妙的音乐放出来的时候，身体随着音乐。没有编排。这种自在欢快的舞动，让身体完全的放松下来。我的脑海里飘过那些曾经羡慕的舞者的身姿。我想象着他们的舞姿，随着音乐开始舞动。突然发现我也能跳出美妙的舞蹈，我的身体也很柔软。我尽情的做着我所能想到的一切的动作，我就是一个舞者，我用我欢快的身体能舞出世上最美妙的舞蹈。
停止控制
长久以来身体都是由大脑控制着，所以身体总是会出现紧张、僵硬、疼痛等不舒服感。当身体随着自己想要的方式进行舞动时，大脑没有了意识只有和身体样的快乐感。虽然身体的运动量非常的大，却没有痛苦的呈现，反而是一种放松舒适的感觉。
玩身体
一直以来我们都是保护身体、保养身体，把自己大脑的意识强加给身体。认为身体该什么时候做什么事情就是正确的。像一台机器一样的运转着，从来不敢把它当做玩具一样玩。当我放下平时的状态，自己的身体拿出来你自己玩和与伙伴玩的时候，发现身体的愉悦度比它其它任何时候都欢快，原来它喜欢玩起来。
身体是承载我生命的载体，却不是我的负担，它应该得到放松，它应该是快乐的。生命的意义在于生命的质量。和自己的身体玩起来，让你生命的质量更高。
准备舞动
