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《意志力·关于自控、专注和效率的心理学》
著/[美国]罗伊·鲍迈斯特&约翰·蒂尔尼
听书台：群岛图书馆
时至今日，有句来自电视剧里的话让我深受震撼，话如是说：“心若冰清，天塌不惊”。
这是何等的笃定啊，其实，这也是一种临危不惧的意志力在支撑着。
生活中，我们总会存在这样那样的一些毛病，甚至很多时候都总处于失败当中，有一个很重要的因素就是缺乏意志力或者说意志力不够强劲。
在《意志力·关于自控、专注和效率的心理学》一书中作者给我们阐述了几点核心的精髓，主要有三个方面：首先，阐述了我们意志力能量的来源；其次，是培养意志力的一些要诀；最后，指引着我们如何打破面对的一切黑暗。
对于培养意志力，作者认为可以从这几个方面着手，分别为：设立合理目标，培养良好习惯，自我监控，刻意练习等，这些方面做好了以后，我们的意志力是会得到明显提升和改善的。
在听完了本书以后，我最深的就是关于自我监控这个环节，因为在很多时候，我们都知道自己想要什么结果，可是最终却没能实现，那就是自我监控和管理不到位。
一个人当他学会对自己的行为、习惯、目标等学会监控和管理以后，会发现自己做起事来效率很高、结果也很不错。
意志力深深挖掘来看，其实就是我们的自我定力和自我管理，这两个方面是相辅相成的，两者谁偏了结果都不会太好。
在我之前就职的公司有个同事由于较胖，一直想减肥可是尝试了许多的办法都失败了，要么是无法坚持，要么是反弹，其实就一个原因意志力不足，经不住身边的诱惑。
因而，要想很好的实现自己的目标，那就必须具备坚定的意志力，就像我们熟悉的“愚公移山”，就是凭借自己的意志力完成了看似不可能的事。
所以，我们如果真的想要改变，那意志力是必不可少的一样东西。
