最近在看《夏日清凉纪事》by多木木多，小说鬼气森森，尤见人性之恶。因为很喜欢多大的文笔，不喜欢恐怖小说的我也能把鬼文坚持看下去。

日有所思，夜有所梦。晚上梦见了我满嘴的大蛀牙，蛀牙处口子很大铮亮生辉，仿佛对蛀牙特地进行过清洁抛光的效果。似乎还发生了什么，但不记得了，只有蛀牙豁口又白又亮。

其实牙齿一直是我的心病，我喜欢吃甜食，而且能对偏好的食品大吃特吃，所以现在已经有多只牙齿被蛀，补牙、填充、根管治疗、烤瓷牙外套，各种治疗都尝试过了，目前还有牙周炎，牙龈萎缩、牙骨吸收等长期毛病，据说属于不可逆的病症，只能减轻症状，但要和我相伴到老了。

医生给过一些很好的日常牙齿清洁护理建议，向我推荐过李施德林漱口水、牙线、牙缝刷、舒适达牙膏、软毛细牙刷等。实践上，我从牙签开始起，购买过各种漱口水、海淘水牙线、使用fe干刷牙膏、舒适达牙膏、屈臣氏各种牙线、牙缝刷等，一直尝试到现在。总结下来，漱口水属于聊胜于无的清洁用品，水牙线每次需额外准备大量热水，使用不便已经打入冷宫，fe牙膏不错，舒适达牙膏貌似还行，目前是云南牙膏和冷酸灵牙膏轮流被翻牌。牙缝刷和牙线是必用品。牙刷是买所谓的纳米细毛刷，下次考虑尝试儿童用的小头牙刷。

我现在日常牙齿清洁是：每天早晚各刷牙是1次，刷牙1遍后，用牙缝刷把牙齿牙缝全部刷一遍，再继续用牙膏刷一遍，每次刷牙用时约4分钟。中餐后一般是用牙线清洁牙齿，保证每个牙缝都被牙线拉的铮铮响，保证清洁彻底，每年去医院做一次洗牙。

如此认真对待我的牙齿，现在效果如何？但凡吃了冷热食物，还是牙齿酸疼，一不当心，牙龈就肿痛。然并卵啊。最终心得是：护牙要趁早啊，等各种毛病出来了就只能缓解不能根治了。