训练日记 | 2019-06-18 周二(MAF11-1/12)

-01 MAF180慢跑(11-1/12)-

距离:6.49km
时间:00:52:27

12周标准MAF180慢跑,第11周第1次。

膝盖还没有明显好转,配速再次直降30秒,最大有氧心率下降1点到50。

不知道膝盖内部有没有好转,目前不跑步的时候基本没什么感觉了,还在坚持锻炼膝盖。

在正确的方向上死磕下去,希望尽快来到柳暗花明的那一天。


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