专注力在现在这个社会是比较稀缺的，网上有各种各样的方法来教你怎样保持自己的专注力，比如番茄钟法，比如断网法，比如给自己设置奖励等等。
今天我来给大家说一说另一个保持专注力的方法——多选择法。
01
在《小学问》中有这样一个例子：面对拖延，他们让组里每一个主创把手里的不同项目都列了个单子，然后自由选择最想做的那一个先做。
有的人会觉得奇怪，不是说一段时间集中精力做一件事是最好的吗？选择多了不会精力分散吗？
其实很多时候，我们精力不集中是因为做着自己不想做的事情。当自由选择了最想做的那件事情去做，说明当下所做的事情是内心驱动力最强的那件，自然就能够更加集中精力去做这件事。
当然，这个方法不能用在紧急的事情上，如果在某件事情面临deadline的时候还会去选择自己想做的其他事情，肯定是不可取的。
02
有的时候面临繁重的工作任务，从中给自己找一些乐趣和坚定去做的理由也未尝不可。
面对众多的任务，先找到一件相对而言自己最想要做的，做完之后就会很有成就感，自然也就有了动力去做下一件事情。
事情的底层逻辑都是相通的，在《微习惯》中也提到了，要养成一个习惯，就要从小的习惯开始，让大脑不要产生抵触情绪。
我们的专注力受到很多因素的影响，包括内因外因等等，当我们对一个任务产生了畏难情绪，抵触心理，大脑自然就会有了防御机制，在做这件事情的时候就会不专心。
马云前一段时间说过这样一句话：我希望阿里人热爱你做的工作，如果你不热爱，哪怕8个小时你都嫌很长，如果你热爱，其实12个小时不算太长。
同样，你热爱的工作，你就会心无旁骛地做下去；你不热爱的工作，你就会分心，想着赶紧做完，然后去做其他的事情。
03
在有选择的情况下优先选择自己喜欢做的事情可以帮助你提升自己的专注力。当然，该做的永远是逃不掉的，该做的却不喜欢做的事情，可能就需要番茄钟或者断网这种外力的帮助来获得成功。
