现在的你，无论处于怎样的年纪，都应该趁早的选择正确健康的生活方式和保持良好的饮食习惯，这样，不仅对身体内在健康，更是不用刻意去减肥的良好饮食习惯，满足了健康，自然，要亏待一下自己的味蕾。
年轻人的生活，节奏快、压力大，经常性熬夜，工作迫使我们没有良好的作息规律和正常的一日三餐的饮食习惯，那么，我们就要在乱中求规律，不健康中找健康。为什么这么说？因为我们真的习惯了重口味，味蕾愈来愈麻木，觉得一切收工下班后就该去聚一聚，烧烤搭配冰啤酒，油炸食物搭配冷饮，火锅豆捞搭配冰凉凉甜点......满足口福之欲，真的健康吗？夜宵还要烂醉如泥的回家，或者，马路牙子上经常能看到东倒西歪的醉汉，如果你是女生，更加请自重，买醉卖醉变本加厉伤害的心身灵。多少医院的病患，想花钱买都买不了的健康，多么无助凄惨，如果爱自己，就请给自己改变，造就最健康和活力年轻的你自己，这就是一个人最直接的爱自己的方式，如果连自己都不爱，又怎么会更加的去学会爱别人。
现在的小吃店饭店，很多菜是不清洗的，共同点鸡精味精调味料太多，油太多 ，如果你想要非转基因食用油还有食材，根本不可能，物价飞涨的今天，没有良心业主会冒亏损的风险去博得良好的名声和口碑，如果不是应酬不是不得不去出席，建议少吃饭店酒店，尤其是小摊头，你看到他们处理食品的地方有多脏乱差吗？苍蝇漫天的飞，到处脏兮兮，对于摆在外面时的冠冕堂皇和食客吃到的好味道成鲜明对比。
时代的飞速发展，让我们一年四季可以吃到超级多反季节食物，这就是为什么同样是西红柿同样是西瓜同样是土豆，再也吃不出小时候的香甜。所以，呼吁吃应季果蔬。
一切最健康的食材莫过于非转基因、纯天然、有机食品、纯绿色无污染，归根到底，是安全、有益、有营养的。无论动植物，都是一个道理。
此外，少食油、盐、糖、味精、鸡精，各类添加剂调味料，比如奶精、辣椒精、糖精.....都是大家最常见的，提及这些那么就要少食。
所有的二次加工食品，比如烧烤、油炸、冰冻的......保证最新鲜的食材与原料。
夏天，爱喝各种冰冻饮料，棒冰，雪糕的人群，尤其要注意，但是大家似乎习惯了，为什么经常不吃棒冰的都是老年人，为什么，怕冻，牙齿五脏六腑受不了。
所以，趁年轻我们要将一切养成好习惯，给自己最健康最规律的生活方式和习惯。
冰冻三尺非一日之寒，一年多的时间，主要为戒糖为减肥为了瘦，我戒掉了各种市面上的饮料，真正可以做到不馋不吃，恐怕有两年时间，与此同时，烧烤、油炸、麻辣烫，那些说不出美味可口到让人上瘾的小吃，统统就戒掉了，时间久了以后，不会去馋，所以，好习惯非一朝一夕养成。
有很多人，告诉你买什么药吃，包括外敷的、贴的，口服的，喝的，吃的可以减肥，那不过是短暂的自欺欺人，高利益背景之下，是不断层出不穷的恶性事件，做为消费者，你不仅担着风险，同时，犹如小白鼠。健康，真的是自己给的，生活习惯饮食结构，息息相关。
所以，趁年轻的你，给自己最健康正确的生活方式和养成良好饮食习惯。回报给你的，是状态饱满、活力四射、健健康康的你。
最后，附一些图片，大家不要去馋嘴，而是要由多到少，减次减量，直到不要去吃，我们的身体脂肪细胞是有记忆的，越喜欢重口味，就越来越重口味，而真养成健康习惯之后，过去那些你一度以为美味到爆的食物，你就会觉得腻得慌，多么难以下咽……
提醒给夏天很多正在减肥的朋友，可以采取轻食、甚至断食一次两次的方法，只有真正管好自己的嘴巴，我们依然可以由不健康到健康，由肥胖吃到瘦，而且，并无反弹。
如果是本身肥胖，抑或有高血压、高血糖的，更加注意饮食的含糖量，热量之类，包括烟酒。
吃什么，吃对了什么都好，吃错了，早晚后悔不及，为自己的健康去医院痛苦遭罪的买单，所以，好好为健康努力，有了强健的体魄，还担心胜任不了任何压力山大繁重幸劳的工作吗？
最后，附个粽子图，提醒大家粽子热量高、易积食，少食，祝大家端午节安安康康！
