一、健康1、每天晚上睡觉在10:30～11.30之间，基本都到11点，有时候12点还没睡着，吃了褪黑素才睡着，早起在5.50～6:30之间，早起保持良好，白天容易犯困。2、每天一次6000-10000步的步行。3、红靴子冥想。
二、家庭1、给小侄女买了三明治机给她早上做三明治。2、陪女儿看绘本亲子互动。
三、效能1、践行易效能时间管理，要事优先。2、与客户交流互动保持黏性。
五、休闲1、带宝宝和小侄女，阿姨一起逛商场，散步。
六、觉察1、节俭开销，不乱消费。2、不炫耀，不求认可。3、对于不认可的事尊重别人的选择，只管理好自己照见自己。
七、社交 1、与北辰烙晗一起吃饭。
八、成长 1、学习道德经阐微。2、践行时间管理及走心创造的课程。
