我是一个很喜欢用朋友圈记录自己生活的人，美好的事情会憋不住向圈内的好友分享。
2019年11月，我决定不发朋友圈一个月，去尝试，为总能给自己带来平淡而又惊喜的生活，寻找一个新的表达方式。我把11月所有的点滴感动记录下来，就写成了这篇文章。
2019年11月份我的生活Plan与安排（思维导图）
1、关于演员高以翔心源性猝死引发的讨论
2019年11月27日我在动车上，此时高以翔猝死的新闻在微博上已经铺天盖地传开来··· ···
漳州“阿芳卤面”店里，对面的两个年轻女生在讨论着演员高以翔的猝死：如果是他的粉丝，要哭死了··· ····我在吃卤面，听到她们谈话那瞬间最直接的感慨是：意外和明天不知道哪个会先来。活着真好，还能吃到这么好吃的卤面。
35岁，一个正值青壮年的男性，猝死的直接原因是拍综艺节目，挺让人惋惜的。高以翔的猝死事件，如果要追问真正的原因，会有很多的切入点，诸如“综艺节目惹的祸”、“娱乐至死”等等··· ···
但其实，心源性猝死在我国突发疾病中并不罕见。
据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，而我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%。高以翔的事件令人反思：公共场所是不是应该配备救护人员或是增加急救设备的配备。
我们总是羡慕他人的生活，那是因为我们都只是片面地看到了他人光鲜靓丽的一面，对于他们所背负正背负着重担的一面却不曾了解。
每个人活在世上，都有着自己难以向他人述说的压力。我们普通人如此，更何况作为公众人物的明星们：网红主播阿沁恋爱五年的男友刘阳出轨自己的好闺蜜半藏森林（防火防盗防闺蜜）；李晨范冰冰分手；宋仲基宋慧乔结婚不到两年宣布离婚；央视主持李咏患癌离世；马来西亚顶尖羽毛球选手李宗伟花费巨额治疗鼻癌··· ····
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”
------杨绛先生
都说害怕一个人甘于平庸，一辈子碌碌无为；其实也害怕还未找到自己的目标，就盲目追随。
这个世界上的事情，归结起来只有3件：自己的事情、他人的事情、上帝的事情。
上帝决定天灾意外，我管不着，因为那是上帝的事情；他人的情绪太多，当你难过或是愤怒，我只能安慰你，却无法不让你难过或是愤怒，因为那是你的情绪，是你的事情；只有自己的事情，我要握在手心。
“凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息。你们背起我的轭，跟我学吧！因为我是良善心谦的：这样你们必要找得你们灵魂的安息，因为我的轭是柔和的，我的担子是轻松的。”
-----《玛窦福音》十一28~30
看过这样一则漫画。画中每个人都背负着自己的十字架往前行走。因为沉重，路上有个人就将自己的十字架锯短了一截，一路走，他将十字架不断锯短直至他觉得最舒服的状态。
他很高兴地往前走，却发现每个人都用自己的十字架搭在大峡谷的两端来跨越大峡谷，而自己的十字架早已被锯得太短，根本无法帮助自己再继续向前走了。十字架象征着我们每个人需要背负的生活工作压力，承受，向前走，就会发现，痛苦其实是生活为我们精心包裹的礼物。
2、梦想清单：剃须刀、跑步专用导汗带
（1）剃须刀
9月份的时候被林英聪推荐他自用的一款剃须刀，就想着考完试奖励自己一下。当时自己用的是大学买的剃须刀，每次都要用力才能剃得干净，第二天胡须又长出来了。男生每天都要整理胡子，这和女生每天都要化或淡或浓的妆是一样的，剃须的体验不好就很影响每天早上的心情。
11月份资格考试结束后，拿到了素士剃须刀（小米生态链产品），剃须的体验好了，现在每天早上都很开心。能够持续为简单的事情感到开心，也是一件值得快乐很久的事情。
（2）跑步专用导汗带
12月份马拉松，这是第四届马拉松了，我果断报名迷你马拉松，弥补之前因为读书工作长期在外地错过赛事的遗憾。坚持隔天跑一次，希望能顺利完成人生首次迷你马拉松。
冬天坚持跑步其实是件很有技术性的事情。跑步时身体热外部环境冷，头部的保暖不足冷风灌入会导致受寒头疼。汗水从头顶流下，导致眼镜经常会打滑戴不稳，跑步中一直用手推眼镜是一件很麻烦的事情。买入导汗带后第一次试用，保暖效果’效果非常好，眼镜再也不打滑。
每次运动前穿好装备，就是告诉自己---要开始燃烧卡路里啦！
身体的健康是能够持续训练的保证，也是我能成功完成12月迷你马拉松的保障。村上村树有本书《当我谈跑步时我谈些什么》，当被问到写作时，他说很多的灵感都来自跑步。若你问我跑步时我在想什么，放空大脑，不用去思考我要想什么，偶尔就会蹦出一两个有意思的想法。因为之前速度太快，经常边跑边出大汗，着凉感冒。我也学着刻意把腿抬高步伐拉长控制速度。防风、保暖，慢，再慢，我的跑步距离也从2Km增加到3Km，很棒，一路奔跑，不断调整。还有半个月马拉松，加油！
3、阈值管理/精力管理
番茄钟，象限时间管理···，听过很多关于时间的科学管理方法。
但其实，时间管理的根本是精力管理。
管理学之父彼得·德鲁克、商人马云、政界奥巴马、体育届姚明，金字塔顶端人物的一天也需要吃喝拉撒。取得伟大成就的他们，与普通人的区别在于他们擅于分配自己有限的精力去完成那些最重要的事情。
沃伦巴菲特的的双目标清单系统
巴菲特有一天让私人飞行员Mike Flint写下他职业生涯最重要的25个目标，然后又让他划去20个，剩下5个最重要的目标。这就完成了两个清单：5个最重要的、20个比较重要的。
Mike Flint完成清单后的想法是：我要马上着手开始做5个最重要的目标，至于剩下20个，没那么重要，我要放在闲暇时间去做，慢慢实现它们。
巴菲特的想法是：尽全力去完成5个最重要的目标；尽全力避免去完成20个比较重要的目标，不花任何时间和注意力在它们上面。
每个人的精力和时间都是有限的，不要过度透支毅力和体力，却要尽全力去优化自己的精力分配方式。让自己有限的精力花在最重要的事情上。延迟满足是好事，却并不意味着及时奖励就是坏事，若可以为自己获得持续奋斗的底气，我选择适时与自己的生活及时行乐。
4、红十字会急救员课程学习：心肺复苏（CPR）技术
几个数字，一个数据
据统计，每年因心脏骤停而死亡的人数多达55万。这意味着，平均每1分钟便会有1个人死于心脏骤停。
在中国，发生心脏骤停，被救活的概率小于1%。
任何一件事情的结果，都是之前无数个选择的因素累加所驱使并促成的。
想学习急救员的课程，是因为之前偶然在网上看到“第一反应”(专注急救、普及急救的一个公司）的创始人陆乐参与的一个关于急救的公益宣传视频；后来自己报名马拉松，了解到一场比赛的顺利进行，除了运动员，背后更有一群可爱的医疗人员在默默付出，而赛场上的急救员就是为了保障所有参与者的生命安全。
我知道在当前的国内环境，要向陌生人伸出援手，可能关乎陌生人的生命，大家都会有顾虑。
但救与不救是一种选择，会不会救却是一种技能。决定报名学习之前，我问过自己，如果是自己的亲人倒下了，我不会救，大概会难过很长一段时间吧。于是我选择了尽早学习这项技能（体外心肺复苏CPR技术）。
急救员的培训应该每个省市的红十字会都会有，如果想学，可以联系当地的红十字会。
12月份，希望自己能顺利学完课程，准备考试取证，加油。
5、让我感动的话语
你痛苦吗？请允许别人快乐。你快乐吗?请接受别人痛苦。
你有你自己的生命体验，别人有别人的生命体验，请不要要求别人与你一样，也不要嫉恨别人与你不同。
如果你愿意，当你痛苦时，你可以分享别人的快乐；当你快乐时，你可以分担别人的痛苦。
这样，你的痛苦就会消失在别人的快乐里，你的快乐就会降临到别人的痛苦中；这样，谁的世界都不会变得孤单，谁的世界都会变得美好。
----------------《划向深处》
