今天三只青蛙：

1、反思前一天早睡早起收获

比之前起得早一个小时，读了能量文，做了爆汗操，感觉比之前多过了两小时

2、记录自己的早睡早起时间

晚上22:40睡觉；早上6:00起床

一、今日作业清单

1.1、记录自己的早睡早起时间

练习一：易效能冥想

1、意识能关注在身体和呼吸上

2、觉知到自己有4次左右心念跑偏

3、不够专注

1.2、练习二、发现生命之花

继续为自己设定3分钟的时间，然后慢慢的闭上眼睛，将你的注意力放在当下的这一刻，倾听自己的内心，结合目前你的人生现状，请给自己下面八大关注满意度打分（1-10分，1分很不满意，10分非常满意）参考下图，画出你的生命之花

见图

完成练习后，请回答下面问题

1、在你八大关注中，你注意到了什么？

我的8大关注，不够平衡，有的没关注到，不均衡的人生

2、未来的哪些领域是你想要更要去完善的？

健康、财富

3、那个领域的满意度分数提升，对于你的整体平衡能带来更大的帮助

财富、事业、家庭、社交