从柴小江公众号里看到的，五个人体最自然的徒手自重练习
确实看起来很过瘾，也很容易学，但是能做到完美却很难
1. 压腿放松
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2. 拉伸腘绳肌
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3. 单肩支撑旋转
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4. 侧手翻低，中，高
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5. 前滚翻
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6. 熊爬
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五个人体最自然的徒手自重练习
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