练习：

你现在最怕、最恐惧的是什么？把它写在纸上，贴在镜子旁边，然后调整好呼吸。

对着这个恐惧说

我知道你是想帮助我，我很感激你想保护我，谢谢你，现在我要放下你，我要释放你，而我很安全。我一直都被完美的保护着。

然后把这张纸撕掉，扔进垃圾桶，你所有的恐惧跟着这张纸一起释放离开。

练习报告：

把那些你担忧的、你恐惧的事情一件件写下来，你最大的恐惧是什么？家庭，健康、工作，关系、财务……

针对你写的那个恐惧写下至少一个正面肯定句。

比如：我害怕自己会生病，害怕没办法照顾自己。肯定句：我是可以的，我可以吸引到我需要的所有帮助。

✔️我害怕自己总是在感情问题上不能确定，一直等待！⇒⇒⇒肯定句：我可以吸引到我满意的另一半

✔️我害怕别人看穿我很假，做表面工作。⇒⇒⇒肯定句：我是一个真实，踏实的人

建议：

怀疑和恐惧这个模式限制了很多人的人生，这个模式非常的不易察觉，甚至很多人已经习惯了这个模式。坚持练习吧，你会发现，你的人生其实是可以很轻松的，你恐惧的，都不是你的。