疫情暴发的以来，看到了众多人间冷暖，也看见到了很多生离死别，更深切的感受到了生命的脆弱，这世间除了生死，别无大事。
人能够健康地活着，有亲人在身边，是最大的幸运。
突如其来的疫情，给我们当头重重一棒，等我们缓过神来，把一切按下了暂停键。
清醒过来以后开始思考：
该如何生活，怎样活着，才不负每一天，才不负此生。记录下听到看到悟到的如下十点，往后余生，努力做好自己。
一是多喝温水
晨起一杯温水，可以润肠通便；睡前一杯温水，可以降低血液黏稠度；餐前一杯温水，长期坚持还可以帮你控制体重。要学会未渴先饮。特别是工作间隙按时补水，顺便也可以活动活动颈椎，缓解眼睛的压力。
二是规律作息
新冠肺炎病毒，没有特效药，免疫力就是最好的特效药。经过这次疫情，更加明白免疫力的重要。提高免疫力最简单的方法，就是早睡早起。熬夜不仅会使得你第二天的精神状况萎靡不振，长期熬夜会导致内分泌失调和肠道功能紊乱。国学大师南怀瑾曾说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”晚上11点前睡觉，保证充足的睡眠时间。之前遇到过一位医生，他看起来特别年轻，脸色红润光泽的肌肤，问他什么养生秘方，他说每天晚上9点上床睡觉，几十年如一日，天大的事都放下。充足的睡眠会使自己第二天精神焕发，提高工作效率，长此以往，必然提高你的免疫力从而提高生活的质量。
三是坚持运动
运动与不运动就是不一样。
这次疫情中挺身而出的钟南山院士，即便是80多岁的高龄，看上去还是如同60来岁，在众多的报道中看到他一直保持每周3次健身习惯。运动的效果不是一朝一夕可以看见的。长期坚持下来，会发现每一滴汗水都不会被辜负。你的身材就是你的名片，你的健康就是对抗岁月的武器。
四是坚持读书
疫情期间，武汉方舱医院一张照片刷屏，一位男士则静静躺在病床上，翻看着一本《政治秩序的起源——从人类时代到法国大革命》。看着这幅照片的画面时，觉得特别亮眼的同时又觉得特别安静，阅读的魅力如此强大，病毒可以摧残我们的身体，但毁灭不了一个沉浸在阅读中的灵魂。更加理解世上没有白走的路，更没有白读的书。你在读书上花的任何时间，都会在未来某一个时刻得到回报。从今以后多读书。
五是保持微笑
世上最可爱的事，莫过于一张微笑的脸。沒有人会讨厌你真实的微笑。每个人的生活都免不了一地鸡毛的琐碎，也免不了突如其来的崩溃。
人生在世七分苦，三分甜，不如意事常八九是生活的常态。与其愁眉苦脸地抱怨，不如给生活一个微笑，努力去适应，去改变。愁也一天，乐也一天，何不快快乐乐的过好每一天呢，微笑就是生活最好的解药。
六是情绪稳定
成人以后才知道，生气就是在拿别人的错误惩罚自己。当无法改变已经发生的事情，唯有改变自己的心态。
同样的事情，不同的心态，结果完全不一样，无论情况多么糟糕，努力去改变使其往好的方面发展，努力做情绪的主人，而不能成为情绪的奴隶。往后余生，努力做一个情绪稳定的人。以清净心看世界，以欢喜心过生活。以平常心生情味，以柔软心除障碍。
七是学会独处
“禁足“的日子里，发现生活中大部分的社交都是无用的，什么酒局饭局，什么费尽心思经营的社交圈子、形形色色的应酬，对自己生活的影响真的微乎其微。比起社交更需要的是和自己独处的能力。如何静下心来读读书，培养并坚持一些自己的爱好；学习给家人做一顿丰富的早餐。“人生最好的境界，是丰富的安静。”今后努力方向。
八是注重仪表
很喜欢的一段话：性格写在唇边，幸福露在眼角；站姿看出才华气度，步态可见自我认知；表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。
没有人有义务通过你邋遢的外表，去发现你美丽的灵魂。虽然做不到天生丽质，但可以做到衣着得体；即便做不到举止优雅，但可以做到彬彬有礼落落大方。注重仪表，不只是对别人的尊重，更是一种对自己的心理暗示。不需要华丽的衣服，也无需过多的繁饰，干净，是一个人最好的品质。
九是努力存钱
“假如疫情一直不工作，你的存款能支撑多久？“迟迟不能复工，身上还背着社保、房贷、车贷……
一场疫情，无情地戳破了我们努力维持的表面风光，也检验了每个家庭最底层的抗风险能力。
也许之前会抱怨工作，当真正给我们放了个长假，才更深刻体会到：真的不是工作需要我们，一直都是我们需要工作。以后的日子里，还是要努力改掉不良的消费习惯，做不到理财投资达人，可以理性消费不浪费。年轻人适当的时候培养一门副业，好让自己在潮水来临的时候，能找到保命的帆船。
十是关心家人
家人闲坐，灯火可亲。
这人间残酷又温暖，残酷的是人情冷暖，灾难横行。温暖的是，无论在任何时候，都有家人在等你，为你准备一碗香喷喷热腾腾的荷包蛋面，留一盏温暖的灯光。
疫情期间，很多平时忙于工作的父母，终于有时间陪陪孩子了；平时在外拼搏的年轻人，终于有时间和二老聊聊心里话了。人生是短暂的，孩子和老人的时间更短，短到一瞬间孩子就长大了，父母就变老了。
父母是孩子前半生唯一的观众，孩子是父母后半生唯一的观众。所以，不要彼此错过。
疫情过后，再忙也要记得多回家看看。
人生无常，你永远也不知道明天和意外哪个会先来。开心的过好每一天。努力使自己眼里有光，心中有梦，脚下有路。
唯有如此，才能不负此生。
2020年4月6日早晨于陈家铺
