PART-1
角色：教练
主题：
日期：20190717
我的制約：怕错，希望遵循规则，希望把“规定动作”做到最好
我的感受：1、很安全，不背责。2、有“要不要做出圈的事”的纠结
我的观点：按照某些既定的程序去做，尽量做到最好。他人的评价最起码会是中等偏上的。但如果自定义了某些动作，可能有被他人嘲笑的风险
我的渴望：把事情做到最好，而不是把程序做到最好
我的觉知：自己太过于看重自己在他人眼中的样子，而错失一些机会，迷失一些方向；导致自己呈现出来的样子是不够自信
我的学习：放下自己，放下对他人想法的臆断，放下分析与判断，处在当下
我的行动：整理关于情绪、感受、制约的方法论，下次做教练的时候练习与实践。说人话
PART-2
自己觉得很糟糕的教练体验
在客户的感受层面绕了N个圈子，但是下不去
葱利回放的时候，我一共带客户至少感受了6次
自己觉得有2-3个点，是客户存在的制约
想要带他往下走
但是走不下去
我的感觉是，客户总想要上脑
我就把他拉回来
问一个新的问题，他又上脑
我再拉回来
连续来回拉扯5-6次
自己很难受，客户也没有很大的收获
关于如何围绕主轴深入下去，葱利的督导过程说：
-和客户核对，他最有链接的场景是哪一个，直接切进去
-然后在这个场景中，再去看他的感受、发生、发现、发展
-借由事件，看到感受；感受背后的想法、念头、观点；这些观点之后又带给他的感受和看见，甚至于他自己看到的他的限制，然后走出来转化的过程
海霞的督导环节：
-两个场景，一个是xx，一个是xx。我想请你链接一下，这些场景中，关于有那个抱怨和指责出现的时候，哪一个场景会让你的逃避和沉默更强烈
-你今天想看的是，在这样的状态下，你发生了什么，还是你如何应对？
-你现在连接的那个真实的自己，如果面对这个场景的时候，你希望那个真实呈现什么状态，你是怎样的状态
-那如果指责的这个人，SW想要做真实的自己，对指责的人要做些什么
-那如果是这个渴望，你在看的时候，你对自己的这个渴望，你可以做的是什么呢
-这样的反应，看到没有抱怨和抱怨的状态，离SW还没那么近，所以会成为一个渴望
-互动了3个环节，一个是关于场景、第二个是关于真实的自己，第三个是关于你的渴望。此刻给SW带来了什么，你会有什么新的沉淀吗？
PART-3
老妈生气了，情绪很激烈
我去安抚她的情绪
过程中，我觉知到了一些自己的状况
1、心跳加速，想发怒，想吼，想通过表现愤怒，而让这个情景赶快结束
2、我以为那是发怒，但我仔细体验之后，原来那是深深的恐惧
3、当我想发怒、想吼的状态出现的时候，我需要克制自己这个状态，于是，我整个人会变得非常冰冷，说话像机器，温度很低。我可能曾经以为这是冷静，昨天体会到的是，这是自己主动切断了和自己的链接，以应对内心的恐惧
我的模式：面对激烈的情绪，第一反应是道歉与讨好；然后是伪装成愤怒的恐惧，想逃离；恐惧出现，切断自己和自己的链接，离开恐惧，也离开那个激烈的情绪的场景；同时也切断了和他人的链接，事情朝更糟糕的情况发展
我不知道这个背后是什么，下一次可以去看看
